Ovo oboljenje nije više BAUK: Osobe sa HEMOFILIJOM, uz odgovarajuću terapiju, mogu da žive normalno
Osobama sa hemofilijom u Srbiji, a pre svega deci, omogućena je primena inovativne terapije koja za cilj ima da im poboljša kvalitet života
PričeSigurno ste više puta čuli za izraz - clean eating, a da li znate šta tačno znači
podeli vest:
Clean eating način ishrane podrazumeva konzumiranje prvenstveno voća i povrća, ali i žitarica celog zrna, životinjskih i biljnih proteina, orašastih plodova, semenki i zdravih masti u svom prirodnom obliku.
To je režim ishrane bogat hranom koja regeneriše i unapređuje zdravlja, i koja je bogata mineralima i vitaminima.
U nastavku teksta možete da pročitate 5 načina kako da praktikujete clean eating u svakodnevnom životu.
Povrće i voće spadaju u najzdravije namirnice. Sadrže vlakna, vitamine, minerale i brojna druga biljna jedinjenja koja pomažu u borbi sa upalama i štite ćelije od oštećenja slobodnih radikala. Voće i povrće možete da konzumirate sirovo, u salatama, smutijima, ali i kuvano, kao i bareno na pari. Ukoliko nije sezona svežeg voća, slobodno možete i da konzumirate zamrznuto voće i povrće.
Čitanje deklaracija bi od danas trebalo da postane deo svake nabavke namirnica za kuću. Na deklaracijama se navode brojne informacije o samom proizvodu, kao i spisak sastojaka koje sadrži i u kojoj količini. Pošto su sastojci na deklaracijama ispisani prema procentu zastupljenosti u proizvodu, lako možete da vidite koji proizvod sadrži koje sastojke u najvećoj meri. Ukoliko na deklaraciji na prvom mestu stoji šećer, to znači da šećera ima više od svih drugih sastojaka u tom proizvodu.
Industrijski prerađeni šećeri su u tesnoj vezi sa gojaznošću i brojnim drugim zdravstvenim tegobama. Ono što je važno da znate jeste da se oni nalaze u skoro svim prehrambenim industrijskim proizvodima, a ne samo u slatkišima. Ima ih u slanim grickalicama, hlebu, pecivima, testenini, mlečnim proizvodima, pa čak i u mesnim prerađevinama.
Izbegavajte kolače, čokolade i druge slatkiše, kao i grickalice, brzu hranu, burgere, pice, kobasice i drugo prerađeno meso. Dakle, trebalo bi izbegavati sve prerađene namirnice, koje pored dodatog šećera, sadrže i brojne druge aditive, kao što su veštačke boje, arome i pojačivači ukusa. Svi aditivi na deklaracijama proizvoda označeni su slovom E.
Trudite se da što češće sami pripremate obroke, jer je to najbolji način da imate kontrolu nad sastojcima koje unosite u organizam. Kuvanje shvatite kao priliku da snabdete telo hranljivim namirnicama koje vam prijaju. Počnite sa malim, laganim i brzim obrocima.
Ništa ne popravlja raspoloženje kao ukusna hrana. Ali, da li mora da bude nezdrava?
18.09.2022
Zdravlje5 stvari koje (možda) niste znali o bananama
27.08.2022
MozaikDa vam ne bi propala zimnica, vodite računa o higijeni i sterilizaciji ambalaže
03.09.2022
MozaikIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
ZdravljeOsobama sa hemofilijom u Srbiji, a pre svega deci, omogućena je primena inovativne terapije koja za cilj ima da im poboljša kvalitet života
pre 7 sati
DruštvoDa podsetimo, bivša voditeljka K1 televizije Bojana Janković pronađena je danas mrtva u svom stanu
pre 8 sati
SudbineFond je takođe poboljšao prognozu rasta ruske privrede za ovu i 2025. godinu
pre 8 sati
BiznisOgnjen se samo kratko oglasio nakon vesti o smrti bivše žene
pre 9 sati
SudbineBovša voditeljka K1 televizije pronađena je mrtva u stanu večeras, 19. aprila
pre 9 sati
SudbinePoslednja objava bivše voditeljke K1 televizije bila je pre dva meseca
pre 9 sati
SudbineBojana je bila koleginica sa Boškom Jakovljevićem koji sada radi na K1 televiziji
pre 9 sati
SudbineU ovom gradu su zatvorene škole, otkazani sportski događaji, a gradski tržni centri pretrpeli su ozbiljnu štetu, kao i pojedini putevi
pre 8 sati
SvetCrnogorski biznismen Brano Mićunović je preminuo je danas
pre 9 sati
RegionObaveštajni izvor u regionu navodi da Iran neće reagovati posle napada na Isfahan
pre 10 sati
SvetPrema pisanju Njujork tajmsa, reč je o mlađem muškarcu koji se polio zapaljivom tečnošću u parku Kolekt Pond, preko puta zgrade suda
pre 11 sati
SvetKako je saopšteno iz tužilaštva, oni se sumnjiče za teško delo protiv zdravlja ljudi
pre 11 sati
BeogradVučić navodi da sve više zemalja u svetu saznaje istinu o Srbiji i ističe da srpska borba traje i da neće biti laka
pre 11 sati
PolitikaDodao je da moramo da imamo i avione, i helikoptere, i protivoklopna sredstva
pre 12 sati
PolitikaPoslednja objava bivše voditeljke K1 televizije bila je pre dva meseca
pre 9 sati
SudbineFudbalskom klubu Vitese oduzeto je 18 bodova posle čega je i zvanično ispao iz prve holandske lige
pre 12 sati
FudbalVeći deo Grčke u naredna 24 sata očekuju vrlo obilne padavine i jake grmljavinske oluje
pre 12 sati
SvetOsumnjičenom je određeno zadržavanje do 48 časova
18.04.2024
HronikaSve se desilo pred velikim brojem očevidaca
18.04.2024
Beograd
Ostavite komentar