MythBusters: Da li nam se SMANJUJE želudac ako MANJE JEDEMO?

Većina ljudi veruje da ukoliko manje jedemo, i naš želudac se smanjuje, pa smo onda i manje gladni. Tako zaustavljamo gojenje i živimo život lagani kao perce.

Zvuči idealno dok ne saznate koliko malo bi ustvari neko trebalo da jede da bi postigao takvo dejstvo. Istraživanja su pokazala da, ukoliko gojazni žele da smanje želudac za 75 posto, moraju da jedu samo 600 kalorija dnevno. 

- Plus, čak i da uspete da smanjite obim želuca, to ne znači kako ćete smanjiti osećaj gladi - kazao je kalifornijski gastroenterolog Džejms Dž. Li. 

Lepin i grelin, hemijska jedinjenja, hormoni, odgovorni su za stvaranje osećaja gladi. Kada se smanje količine hrane koju unosimo u organizam, poraste njihova proizvodnja.

- To znači, što je želudac manji to je glad veća - objasnio je doktor Li.

Mršavljenje izgladnjivanjem najgore je što možete da uradite sebi i svom telu. Ne samo da nije zdravno, već nije ni delotvorno. Čak polovina ljudi koja izgladnjivanjem pokušava da oslabi vrati se na staru kilažu ili se još dodatno udeblja.

- Kapacitet želuca nije najvažnija stavka kada je u pitanju mršavljenje - kaže doktor Li i ističe kako se može smršati uspostavljanjem kontrole nad radom grelina i lepina.

Hrana bogata vlaknima i proteinima postiže upravo to, hormonalni balans kojim se smanjuje glad, a povećava potrošnja kalorija.

- Veći broj manjih obroka i najmanje sedam sati sna dnevno osnova su za pravilan rad hormona koji regulišu glad - poručio je kalifornijski gastroenterolog.

Ostavite komentar