MythBusters: SAVETI koji vam - NEĆE POMOĆI da oslabite
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikDa li jedete kasno uveče zbog načina života ili jednostavno volite ponoćnu užinu?
podeli vest:
Jedenje noću nije baš najpametnija ideja. Pored toga što određena hrana goji više od druge, i vreme obroka utiče na gomilanje masnih naslaga oko stomaka.
Ovakve navike u ishrani mogu da imaju negativan uticaj ne samo na telesnu težinu, već i na zdravlje srca, potvrdila je studija koju je sprovela Medicinska škola Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji.
Pored toga, što kasnije jedete, vaše telo je manje spremno za spavanje, što takođe može imati štetne posledice na pamćenje i efikasnost za sledeći dan.
Neki faktori koji vas mogu navesti da jedete kasno uveče su stres, konzumiranje nezdravih masti tokom dana i nedovoljno jedenje tokom celog dana.
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikJedite slaninu – bogata je vitaminima, proteinima, belančevinama, lako se sprema i ukusna je
13.01.2023
MozaikRazočaravajuća činjenica je da kasna večera znači gojenje. Iznenađujuće, vaša sposobnost da dobijete ili izgubite težinu ne zavisi samo od unosa kalorija i izbora hrane, već i od vremena vaših obroka. Dakle, kada je u pitanju jedenje kasno uveče, koncept „kalorija je samo kalorija“ može biti suvišan. Zato što će ove kalorije koje unosite u kasnim satima verovatnije biti uskladištene kao salo u vašem telu – što dovodi do povećanja težine.
Ne pati samo vaš struk kada jedete kasne večere, već se ispostavilo da je štetno i za zdravlje vašeg mozga. Vreme obroka ima dalekosežne efekte na fiziologiju i ponašanje mozga. Nepravilni obrasci ishrane utiču na cirkadijalni sistem, što zauzvrat utiče na sposobnost mozga za učenje, koncentraciju i pamćenje.
Jedenje neposredno pre spavanja može povećati rizik od bolova u srcu, kiselosti, bolova u srednjem delu grudi ili noćnog refluksa kiseline. Kada se vaš stomak bori da svari hranu dok ležite u krevetu, pritisak metabolizma hrane može dovesti do labavljenja donjeg sfinktera jednjaka (LES), omogućavajući nesvarenoj hrani i stomačnim kiselinama da putuju nazad u jednjak. Ako patite od refluksa, najbolje je da napravite razmak od najmanje dva sata između jela i spavanja.
Svi znamo koliko je voće zdravo i da bi ga trebalo jesti, naročito u drugoj polovini života
12.01.2023
MozaikAko ne možete bez čokolade, izaberite onu crnu sa visokim procentom kakaa
11.01.2023
MozaikAko skoro svakodnevno žudite za grickalicama pre spavanja, može postojati ozbiljan problem. Osobe koje upražnjavaju noćno jedenje, a da čak nisu ni gladne, možda imaju posla sa NES ili Sindromom noćnog jedenja. Studije su sada povezale ovaj sindrom sa poremećajima u ishrani kao što je prejedanje.
Pažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period
08.08.2022
ZdravljeSigurno ste više puta čuli za izraz - clean eating, a da li znate šta tačno znači
28.09.2022
MozaikKranite u borbu protiv gojaznosti zdravom ishranom i dobrim izborom namirnica
19.08.2022
ZdravljeAko ste pristalica donošenja novogodišnjih odluka, onda bi trebalo da obećate sebi da ćete jesti više "zeleniša" u narednih 12 meseci
01.01.2023
ZdravljeKako pojašnjavaju u objavi, radi se isključivo o proizvodu "Nestle KitKet Mini" 200 grama
27.03.2024
BiznisSedam advokata je zaradilo najmanje po 3,5 miliona dolara braneći Trampa u brojnim parnicama
27.03.2024
BiznisOd 2017. svoje brendove plasira u preko više od 100.000 maloprodajnih mesta u Rusiji
27.03.2024
BiznisSredstva su potrebna za nastavak lečenja, operativno lečenje, lekove, hemioterapije, imunoterapije, suplemente, specijalističke preglede...
27.03.2024
DruštvoPevačica Slađana Milošević umrla je danas u zemunskoj bolnici u 69 godini života
26.03.2024
SudbineMakroekonomski rezultati ostaju jaki
26.03.2024
BiznisVest o odlasku Slađane Milošević potresla je mnoge
26.03.2024
SudbineZahvaljujući tome što je Edi Grant zbog Slađane Milošević produžio boravak u Beogradu nastao je čuveni hit Riblje Čorbe
26.03.2024
SudbineMajka Danke Ilić, nalazi se u 5. mesecu trudnoće, te zbog toga ne može biti podvrgnuta poligrafskom ispitivanju
pre 10 minuta
SrbijaKontrolisaće se na prvom mestu brzina
pre 16 minuta
SrbijaVeštačenje mobilnog telefona Ivane Ilić pokazalo je šokantne i pomalo zabrinjavajuće informacije
pre 29 minuta
SrbijaDubinski kanali koji vode do jezera su pretraženi, ali nije pronađeno ništa
pre 32 minuta
SrbijaObredi Velikog petka, kulminacija proslave Strasne nedelje u većini katoličkih zemalja
pre 40 minuta
SvetPripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova kontinuirano preduzimaju sve mere i radnje na pronalasku devojčice
pre 55 minuta
SrbijaDanka Ilić nestala je 26. marta, a potraga za njom i dalje traje
pre 1 sat
SrbijaIako je teren brdovit za odraslog čoveka nije toliko nepristupačan, naglasio je
pre 1 sat
SrbijaPrati nas trend temperatura koje su iznad proseka, a od petka nas već očekuju letnji dani sa temperaturama do čak 30 stepeni
pre 2 sata
SrbijaPolicija je i tokom noći dežurala kod kuće odakle je devojčica nestala
pre 5 sati
SrbijaTek u ponedeljak veče prolazno naoblačenje
pre 5 sati
SrbijaNovak Đoković gledao je film "Legenda" u Domu omladine, pa podelio emocije
pre 4 sata
Time OutPolicijska patrola obezbeđuje prilaz imanju
pre 16 sati
Srbija2019. taj film je u Rusiji zaradio 57 miliona evra u bioskopima
pre 19 sati
Film/TV
Ostavite komentar