DOMAĆINSKA KOTORSKA KREMPITA Slatki ponos Boke koji se topi u ustima
Upoznajte se sa kotorskom krempitom, slatkom tradicijom Bokeljske obale koja osvaja srce svakog posetioca.
Slobodno vreme
podeli vest:
Bez obzira da li ste na početku dijete ili ste već u ozbiljnoj fazi gubitka kilograma, neke namirnice mogu vam potajno usporavati napredak, čak i kad mislite da se hranite "zdravo". Stručnjaci za ishranu savetuju da obratite pažnju ne samo na kalorije, već i na kvalitet namirnica koje unosite svakodnevno.
🛑 Evo šta bi trebalo da izbegavate ako želite rezultate:
1. Prerađena hrana i grickalice
Čipsevi, krekeri, industrijske grickalice – pune su soli, zasićenih masti i aditiva. Kratak užitak, dugotrajna posledica.
2. Gazirani i zaslađeni napici
Sokovi i zaslađena pića ne samo da nemaju hranljive vrednosti, već sadrže skrivene šećere koji podstiču insulinske skokove i pojačavaju glad.
3. Pekarski proizvodi i beli hleb
Iako deluju bezazleno, beli hleb, kifle i peciva brzo podižu nivo šećera u krvi i uzrokuju energetski pad – zbog čega jedete više nego što vam je potrebno.
4. Mlečne čokolade i komercijalni slatkiši
Rafinisani šećeri, palmina mast i aditivi – prava bomba za apetit i salo oko stomaka.
5. „Zdravi“ instant proizvodi
Mnoge „fit“ žitarice, proteinske pločice i instant kaše sadrže više šećera nego što piše na pakovanju. Čitajte deklaracije!
✅ Umesto toga, birajte:
Integralne žitarice i sporo svarljive ugljene hidrate
Povrće u velikim količinama.
Vodu i biljne čajeve umesto sokova.
Voće umerenih količina umesto industrijskih slatkiša.
Proteine iz ribe, piletine i jaja
Napomena: Ključ mršavljenja nije u gladovanju, već u pametnom izboru hrane. Fokusirajte se na prirodne i neprerađene obroke, i slušajte signale svog tela.
📌 Manje prerađene hrane = manje problema sa kilogramima.
BONUS VIDEO:
Beli luk može da utiče na krvni pritisak slično kao što to čine lekovi
11.06.2025
Vesti
Ostavite komentar