JOGA ILI PILATES Koja aktivnost je bolja za vas?
Obe ove popularne aktivnosti nude brojne zdravstvene benefite
23.01.2025
VestiNedavne studije su pokazale da određene profesije povećavaju rizik od mentalnih oboljenja zbog visokog nivoa stresa
podeli vest:
Posao koji obavljamo ne samo da utiče na našu finansijsku stabilnost i životni stil, već može imati i ozbiljan uticaj na mentalno zdravlje. Nedavne studije su pokazale da određene profesije povećavaju rizik od mentalnih oboljenja zbog visokog nivoa stresa, odgovornosti i pritiska. Stručnjaci upozoravaju da je važno prepoznati rane znakove problema i preduzeti mere kako bi se zaštitilo psihičko blagostanje.
Foto: Freepik.com
Koje profesije nose najveći rizik za mentalno zdravlje?
Prema istraživanjima, zanimanja koja podrazumevaju visok nivo stresa, rad pod pritiskom i nepredvidive situacije često vode ka razvoju anksioznosti, depresije i sindroma izgaranja (burnout). Ovo su neke od profesija koje nose najveći rizik:
Zdravstveni radnici
Lekari, medicinske sestre i tehničari svakodnevno se suočavaju sa teškim odlukama i emocionalnim izazovima. Konstantan rad sa pacijentima, često u hitnim i stresnim situacijama, može dovesti do hroničnog umora, iscrpljenosti i depresije.
Prosvetni radnici
Nastavnici i profesori su izloženi velikom pritisku zbog odgovornosti za obrazovanje mladih generacija. Rad sa decom i roditeljima, administrativni zahtevi i nedostatak resursa često dovode do visokog nivoa stresa i sagorevanja.
Foto: Freepik.com
Radnici u IT sektoru
Programeri i stručnjaci za informacione tehnologije često provode duge sate ispred računara, uz konstantne rokove i visoka očekivanja. Ovo može dovesti do izolacije, hronične anksioznosti i problema sa spavanjem.
Foto: Shutterstock
Radnici u medijima i novinarstvu
Novinari su izloženi pritisku da konstantno prate aktuelne događaje, često radeći u stresnim i nesigurnim situacijama. Brzi tempo rada i odgovornost za tačnost informacija mogu negativno uticati na njihovo mentalno zdravlje.
Foto: Freepik.com
Radnici u sektoru prodaje i korisničke podrške
Svakodnevni kontakt sa nezadovoljnim klijentima, visoki ciljevi i pritisak da se ostvare rezultati često dovode do osećaja frustracije i izgaranja.
Foto: Freepik.com
Kako prepoznati simptome stresa i izgaranja?
Simptomi koji ukazuju na ozbiljne probleme sa mentalnim zdravljem uključuju:
Hronični umor i iscrpljenost, Foto: Freepik.com
Nedostatak motivacije i osećaj beznadežnosti,
Problemi sa koncentracijom i donošenjem odluka,
Povećana anksioznost i razdražljivost,
Problemi sa snom i apetitom.
Kako zaštititi mentalno zdravlje na poslu?
Stručnjaci savetuju nekoliko načina kako se nositi sa stresom na poslu i očuvati psihičko blagostanje:
Postavljanje granica: Naučite da kažete "ne" i ograničite prekovremeni rad.
Tehnike relaksacije: Meditacija, joga i tehnike disanja mogu pomoći u smanjenju stresa.
Redovna fizička aktivnost: Vežbanje pomaže u oslobađanju nakupljene tenzije i poboljšanju raspoloženja.
Dobra organizacija vremena: Planiranje i delegiranje zadataka smanjuje pritisak i povećava produktivnost.
Podrška kolega i porodice: Razgovor sa bliskim osobama može pomoći u smanjenju stresa i osećaja usamljenosti.
Obe ove popularne aktivnosti nude brojne zdravstvene benefite
23.01.2025
VestiKontakt sa HPV virusom, koji je odgovoran za rak grlića materice i niz drugih karcinoma, u Srbiji je imalo 90 odsto populacije.
22.01.2025
VestiBez obzira na vrstu posla koji obavljate, važno je obratiti pažnju na svoje mentalno zdravlje i preduzeti korake kako biste izbegli ozbiljnije probleme. Prepoznavanjem ranih znakova stresa i primenom strategija za suočavanje sa izazovima, možete poboljšati kvalitet svog života i karijere.
BONUS VIDEO:
Studije su pokazale da boja Crvena 3 može imati negativne efekte na zdravlje
22.01.2025
VestiMalo je poznato da ona već godinama pokušava da utiče na prehrambene navike svog supruga
22.01.2025
VestiJedan od prvih saveta koji dobijamo od baka i majki jeste da pojedemo toplu pileću supu
22.01.2025
VestiDugo su čak i neki naučnici verovali da umerena konzumacija alkohola može biti dobra za zdravlje i da štiti od srčanog i moždanog udara
20.01.2025
VestiPoslušajte šta je sve svedočio nesrećni čovek uživo na televiziji pre nego što je izdahnuo
pre 33 minuta
SrbijaDa se vratimo na gledanje filmova vikendom, danas imamo italijanski istraživački film iz 1972. o životu i smrti Enrika Mateija.
17.02.2025
Kolumna
Ostavite komentar