NAKON 44. GODINE SVE SE BRŽE STARI: Studije kažu - što češće ići na putovanja, to usporava starenje!

Nedavna istraživanja pokazala su da starenje nije ravnomeran proces, već se dešava u fazama, često iznenadnim "naletima". Najznačajnije promene u organizmu primećuju se oko 44. i 60. godine, što se može odraziti kako na našem telu, tako i na opštem zdravlju.

Foto: Shutterstock

Šta nauka kaže o starenju?

Istraživači sa Univerziteta Stanford, predvođeni profesorom Majklom Snajderom, otkrili su da se molekularne promene u organizmu ubrzavaju u određenim periodima života. Ova studija, sprovedena na 108 dobrovoljaca uzrasta od 25 do 75 godina, pokazala je da:

Molekuli povezani sa kardiovaskularnim oboljenjima i metabolizmom doživljavaju značajne promene u ovim ključnim godinama.
Najveće promene su primećene u RNK, proteinima, lipidima i mikrobiomima kože, creva, nosa i usta.

Putovanja usporavaju starenje?

Australijska studija sa Univerziteta Edit Kovan otkriva da česta putovanja mogu pozitivno uticati na brzinu starenja. Kontakt s novim ljudima i iskustvima pomaže u očuvanju mentalne vitalnosti i sprečava osećaj monotonije, koji često prati stariji uzrast.

Praktični saveti za očuvanje vitalnosti

Poznati gastroenterolog dr Vil Bulsivič preporučuje:

-Dnevne šetnje u prirodi: Samo 30 minuta šetnje smanjuje rizik od hroničnih bolesti.
-Redovno vežbanje: Fizička aktivnost jača imunitet i podstiče bolje varenje.
-Zdrava ishrana: Ishrana bogata vlaknima i biljnim proteinima usporava proces starenja.

Foto: Shutterstock

Kako se prilagoditi starenju?

Ova otkrića naglašavaju važnost zdravih navika, fizičke aktivnosti i mentalne stimulacije u očuvanju vitalnosti tokom godina. Iako starenje ne možemo zaustaviti, možemo ga usporiti i učiniti kvalitetnijim uz pravu brigu o svom telu i umu.

Pronađite inspiraciju u svakodnevnim aktivnostima i unesite promene koje će vam omogućiti dug i zdrav život!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar