Sjajne vesti! Za mršavljenje vam je dovoljan JOGURT i mala promena NAVIKA...

Ako želite da poboljšate imunitet i skinete masne naslage, onda je jogurt odličan izbor za vas. Prema informacijama Harvard TH Chan School of Public Healtha, bogat je mnogim hranjivim materijama i odličan je izvor kalcijuma i proteina.

Jogurt je i odlična opcija ako želite smršati, a prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko namirnica koje su najbolje za mršavljenje u kombinaciji s jogurtom.

Južno voće

Ako ste ljubitelj banana, ovaj recept je prava stvar za vas. Banana koja nije dovoljno zrela je solidan izvor prebiotičkih vlakana.

Konzumiranje ove dve namirnice zajedno može podržati zdravu crevnu floru, što može pozitivno uticati na smanjenje telesne težine.

Dakle, sledeći put kad uzmete malo jogurta, ne zaboravite ubaciti komade nezrele banane.

Orasi

Orasi su prepuni hranjivih materija koje brzo zasite, uključujući proteine, vlakna i zdrave masti. Orasi u jogurtu mogu vam pomoći da se duže osećate sito i potencijalno vam mogu pomoći da jedete manje, a to je dobar put da izgubite na težini.

Foto: Pixabay.com

Previše jogurta sa visokim sadržajem šećera i masti u jednoj porciji zapravo može biti loše za vaš struk. Vodite računa o kontroli porcija kada uživate u ovoj ukusnoj užini.

Na kraju, ali ne i najmanje važno, zasladite jogurt svežim voćem i izbacite dodatne izvore šećera, jer umesto zaslađivača, voće može pomoći da se šećer u krvi drži pod kontrolom, zahvaljujući vlaknima koje sadrže ove namirnice, one mogu podržati ciljani gubitak kilograma.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar