MOĆ ZAGRLJAJA: Šta se dešava u NAŠEM TELU kada se grlimo?

Znači mnogo, a ne košta ništa

Jedan iskren zagrljaj dragog prijatelja ili partnera može imati veoma snažan uticaj na naše telo. Kao i smeh, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva.

Istraživanja su pokazala da je zagrljaj vrlo delotvoran u lečenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.

U studiji koja je sprovedena na univerzitetu u Severnoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona "vezivanja" – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo sters hormona kortizola.

Kako naše telo reauguje na zagrljaj?

Prema istraživanju sprovedenom na univerzitetu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihova tela bi značajno povećala nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom porođaja ili dojenja. Takođe, i prijateljski zagrljaj je zabeležio značajan porast, ali ne kao ljubavni.

U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjio kod žena, kao i njihov krvni pritisak.

U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je sprovedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Projecta, učestvovalo je skoro 60.000 ljudi iz Australije.

Na čelu projekta bio je dr. Entoni Grant, psiholog na univerzitetu u Sidneju i Galaxy Researchu koji je na kraju studije zaključio:

- Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i broj otkucaja srca, povećava imuni sistem i ublažava bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava nivo kortizola čime se smanjuje stres, anksioznost i usamljenost.

Prednosti zagrljaja

Ljudi su očigledno društvene životinje, o čemu svedoči i mnoštvo studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji. Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:

– Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

– Zagrljaji može instantno da poveća nivo oksitocina (njegove prednosti smo već naveli).

– Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i osećaj sreće.

– Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše timus žlijezdu koja reguliše i proizvodnju belih krvnih zrnaca.

– Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaji može da ublaži bol.

– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola (hormon stresa).

– Zagrljaj može trenutno da poravi raspoloženje.

– Potpuno je besplatan!