PAŽNJA - Ovo su četiri ŠTETNA efekta KOFEINA

Mnogi ljudi dan ne mogu da zamisle bez kofeina (kafa, određene vrste čajeva energetska pića). 

Iako je kofein generalno bezbedan u malim do umerenim količinama, visoki nivoi konzumacije mogu da izazovu neprijatne nuspojave.

Anksioznost

Poznato je da kofein povećava budnost. Deluje tako što blokira efekte adenozina, hemikalije u mozgu koja čini da se osećate umorno. Istovremeno, pokreće oslobađanje adrenalina, hormona povezanog sa povećanom energijom. Međutim, pri većim dozama, ovi efekti mogu postati izraženiji, što dovodi do anksioznosti i nervoze.

Nesanica

Sposobnost kofeina da pomogne ljudima da se razbude je jedan od njegovih kvaliteta. S druge strane, previše kofeina može otežati san. Studije su otkrile da veći unos kofeina produžava vreme potrebno da se zaspi. Takođe može da smanji ukupno vreme spavanja, posebno kod starijih osoba.

Foto: Freepik.com

Brzi otkucaji srca

Stimulativni efekti visokog unosa kofeina mogu da prouzrokuju brže otkucaje srca. Takođe može da dovede do izmenjenog ritma otkucaja srca, nazvanog atrijalna fibrilacija, koja je prijavljena kod mladih ljudi koji su konzumirali energetska pića koja sadrže izuzetno visoke doze kofeina, piše Healthline.

Umor

Poznato je da kafa, čaj i druga pića sa kofeinom podižu nivo energije. Međutim, oni takođe mogu da izazovu suprotan efekat dovodeći do povratnog zamora nakon što kofein napusti vaš sistem. Da biste maksimizirali prednosti kofeina i izbegli povratni zamor, konzumirajte ga u umerenim dozama.

Ostavite komentar