IGRAČI ŽELEZNIČARA IZ PANČEVA BOSI NA PRIPREMAMA Trener imao poseban zahtev – da li znate šta je "grounding"? (FOTO)

Fudbaleri pančevačkog Železničara trenutno borave u Sloveniji na pripremama, a pažnju je privukla nesvakidašnja odluka trenera Radomira Kokovića – igrači su deo treninga radili bosi! Ovaj vid treninga, poznat i kao grounding, sve je popularniji u svetu sporta, posebno kada je reč o regeneraciji, poboljšanju ravnoteže i povezivanju tela sa prirodom.

View this post on Instagram

A post shared by FK Železničar Pančevo (@fk_zeleznicar_pancevo)

Ali šta zapravo znači grounding i zašto sve više sportista praktikuje ovu metodu?

Šta je grounding?

Grounding, ili „uzemljenje“, podrazumeva fizički kontakt tela s prirodnim površinama – poput trave, peska ili zemlje – bez ikakve obuće ili veštačke barijere. Ideja potiče iz verovanja (potvrđenog i nekim naučnim studijama) da direktan kontakt sa zemljom ima brojne benefite po zdravlje i psiho-fizičko stanje čoveka.

U sportskoj praksi, grounding se koristi kao metod oporavka, ali i kao tehnika za bolje povezivanje tela i uma. Bosi treninzi doprinose jačanju malih mišića stopala, poboljšavaju ravnotežu i propriocepciju (sposobnost tela da zna svoj položaj u prostoru), a istovremeno smanjuju stres i pomažu sportistima da se “spuste” posle intenzivnih napora.

pročitajte još

ZVEZDA PROTIV ZENITA TAČNO U 18 ČASOVA Evo gde možete da gledate TV prenos utakmice

29.06.2025

Fudbal

VARVARI IMAJU PORUKU ZA NENADA LALATOVIĆA Samo jedno traže od čuvenog srpskog trenera (FOTO)

29.06.2025

Fudbal

Benefiti grounding treninga:

• Poboljšanje stabilnosti i kontrole pokreta
• Jačanje mišića stopala i skočnog zgloba
• Bolji osećaj za podlogu i brža adaptacija na različite terene
• Mentalna relaksacija i snižavanje nivoa kortizola (hormona stresa)
• Potencijalno smanjenje upalnih procesa u telu

Trener Železničara je ovom metodom očigledno želeo da izvuče dodatni benefit za svoje igrače – kako fizički, tako i psihološki.

Bosi treninzi često se praktikuju u prirodnim uslovima, što dodatno doprinosi osećaju opuštenosti i prisutnosti u trenutku, što je kod sportista – posebno u napornom pripremnom periodu – od izuzetne važnosti.

pročitajte još

BRAZILSKI DERBI PRIPAO PALMEIRASU: Paulinjo odveo tim u četvrtfinale svetskog prvenstva!

Ulazimo u završnicu svetskog klupskog prvenstva

28.06.2025

Fudbal

POVRATAK POLA POGBE! Francuz se zvanično vratio u domovinu, uskoro na terenu

Kakvog Pogbu možemo da očekujemo?

28.06.2025

Fudbal

Grounding – trend ili potreba?

Iako neki još uvek posmatraju ovu praksu sa dozom skepticizma, mnogi vrhunski sportisti i timovi širom sveta uveli su grounding kao deo svojih trening programa. Fudbaleri, atletičari, pa čak i MMA borci često koriste ovu metodu u fazama oporavka i rada na balansu tela.

Železničar je time pokazao da prati savremene sportske trendove i da ne zazire od alternativnih metoda koje mogu doprineti boljim rezultatima na terenu.

BONUS VIDEO: