IGRAČI ŽELEZNIČARA IZ PANČEVA BOSI NA PRIPREMAMA Trener imao poseban zahtev – da li znate šta je "grounding"? (FOTO)
podeli vest:
Fudbaleri pančevačkog Železničara trenutno borave u Sloveniji na pripremama, a pažnju je privukla nesvakidašnja odluka trenera Radomira Kokovića – igrači su deo treninga radili bosi! Ovaj vid treninga, poznat i kao grounding, sve je popularniji u svetu sporta, posebno kada je reč o regeneraciji, poboljšanju ravnoteže i povezivanju tela sa prirodom.
Ali šta zapravo znači grounding i zašto sve više sportista praktikuje ovu metodu?
Šta je grounding?
Grounding, ili „uzemljenje“, podrazumeva fizički kontakt tela s prirodnim površinama – poput trave, peska ili zemlje – bez ikakve obuće ili veštačke barijere. Ideja potiče iz verovanja (potvrđenog i nekim naučnim studijama) da direktan kontakt sa zemljom ima brojne benefite po zdravlje i psiho-fizičko stanje čoveka.
U sportskoj praksi, grounding se koristi kao metod oporavka, ali i kao tehnika za bolje povezivanje tela i uma. Bosi treninzi doprinose jačanju malih mišića stopala, poboljšavaju ravnotežu i propriocepciju (sposobnost tela da zna svoj položaj u prostoru), a istovremeno smanjuju stres i pomažu sportistima da se “spuste” posle intenzivnih napora.
Benefiti grounding treninga:
• Poboljšanje stabilnosti i kontrole pokreta
• Jačanje mišića stopala i skočnog zgloba
• Bolji osećaj za podlogu i brža adaptacija na različite terene
• Mentalna relaksacija i snižavanje nivoa kortizola (hormona stresa)
• Potencijalno smanjenje upalnih procesa u telu
Trener Železničara je ovom metodom očigledno želeo da izvuče dodatni benefit za svoje igrače – kako fizički, tako i psihološki.
Bosi treninzi često se praktikuju u prirodnim uslovima, što dodatno doprinosi osećaju opuštenosti i prisutnosti u trenutku, što je kod sportista – posebno u napornom pripremnom periodu – od izuzetne važnosti.
pročitajte još
BRAZILSKI DERBI PRIPAO PALMEIRASU: Paulinjo odveo tim u četvrtfinale svetskog prvenstva!
Ulazimo u završnicu svetskog klupskog prvenstva
pre 23 sata
Fudbal
POVRATAK POLA POGBE! Francuz se zvanično vratio u domovinu, uskoro na terenu
Kakvog Pogbu možemo da očekujemo?
28.06.2025
FudbalGrounding – trend ili potreba?
Iako neki još uvek posmatraju ovu praksu sa dozom skepticizma, mnogi vrhunski sportisti i timovi širom sveta uveli su grounding kao deo svojih trening programa. Fudbaleri, atletičari, pa čak i MMA borci često koriste ovu metodu u fazama oporavka i rada na balansu tela.
Železničar je time pokazao da prati savremene sportske trendove i da ne zazire od alternativnih metoda koje mogu doprineti boljim rezultatima na terenu.
BONUS VIDEO:
najnovije
SVADBA VEKA ZORICE I KEMIŠA! Prvi ples uz Acu Pejovića, pogledajte kako izgleda par i ko je sve došao (FOTO)
Showbizz
MUSTAFA NASRNUO NA STEFANA Jezivo nasilje nad Srbinom na KiM, Albanac hteo da ga pregazi! (UZNEMIRUJUĆI VIDEO)
Vesti
KOLIKO JE PRLJAVO JADRANSKO MORE? Srbi hrle u ovo mesto u Crnoj Gori, a tamo iz vode vade tone smeća!
Slobodno vreme
povezane vesti
CAS PRESUDIO: Crvena zvezda dobila spor protiv Miladinovića!
Crvena zvezda je dobila presudu u svoju korist od strane Sportskog arbitražnog suda.
27.06.2025
Fudbal
PARTIZAN DOVEO NOVO POJAČANJE: Stigao mladi fubaler iz Torina!
Fudbalski klub Partizan počeo je sa pojačanjima za novu sezonu.
27.06.2025
Fudbal
LALAT IMA NOVI ANGAŽMAN: Srpski stručnjak preuzeo Budućnost iz Podgorice!
Nenad Lalatović nije dugo čekao na novi trenerski angažman.
27.06.2025
Fudbal
Ostavite komentar