Ako vam život da LIMUN - vi ga POSOLITE i uradićete PRAVU STVAR

Poznato da je limun riznica vitamina C, ali njegove zdravstvene prednosti se tu ne završavaju. Ova namirnica sadrži pektin, koji pomaže u snižavanju šećera u krvi, a istovremeno se može pohvaliti izuzetno malim brojem kalorija, pa je vrlo poželjan u rigoroznim dijetama.

Limun je optimalan izvor vitamina C, koji je važan za proizvodnju kolagena i pomaže u apsorpciji gvožđa iz biljne hrane. Adekvatan unos vitamina C sprečava nastanak kamena u žuči, dok se vitamin C efikasno bori protiv prehlade i podstiče regeneraciju kostiju.

Limunska kiselina je prisutna u limunovom soku, koja ne snižava pH, već ga podiže (alkalizira). Međutim, povećavajući pH u urinu, limunska kiselina pomaže u rastvaranju kamena u bubregu, a takođe i u uklanjanju amonijaka iz tela, koji je proizvod metabolizma proteina.

Limun takođe sadrži D-limonen, koji je prisutan u kori. Ovaj sastojak ublažava upale i normalizuje šećer u krvi, a zaista se preporučuje kod respiratornih oboljenja. Njegovo dejstvo se posebno preporučuje osobama sa oštećenim plućima, nakon upale pluća, osobama sa astmom i pušačima.

Eriocitrin je antioksidans koji se nalazi u limunovom soku i kori. Eriocitrin u kombinaciji sa drugim aktivnim supstancama beleži rezultate u smanjenju upale, oksidativnog stresa i optimizaciju nivoa šećera u krvi. Eriocitrin pokreće oksidaciju masnih kiselina i normalizuje osetljivost na hormon insulin. Ova supstanca aktivira biogenezu ćelijskih mitohondrija.

Tu je i hesperidin koji smanjuje oksidativni stres i upale i normalizuje zdravlje krvnih sudova. On takođe smanjuje verovatnoću makularne degeneracije, kao i efekat galaktoze – glukoze slične šećeru u mlečnim proizvodima.

Na kraju, tu je i diosmin. On poboljšava stanje krvnih sudova, a u kombinaciji sa hesperidinom, efikasan je u lečenju proširenih vena i hemoroida.

Foto: Pixabay.com

Kome se posebno preporučuje da uzima vitamin C:

- Pušačima

- Osobama na dijeti

- Osobama sa respiratornim problemima

- Osobama koje pate od dijabetesa

- Osobama koje pate od gihta

- Osobama sa sporim metabolizmom

- Ljubiteljima slatkiša i mlečnih proizvoda

- Osobama koje pate od proširenih vena

- Osobama starijim od 60 godina

Foto: Pixabay.com

Pored toga, istraživanja pokazuju da miris svežeg limuna ili eteričnog ulja limuna u našim telima stimuliše lučenje serotonina, kojeg nazivamo i hormonom sreće – zbog njega smo dobro raspoloženi.

Ako limun posolite, tad njegove blagodati još više dolaze do izražaja.

Evo kako da to uradite: izrežite limun na četiri dela, stavite kriške na tacnu i malo ih posolite. Možete da ih držite na ormariću kraj kreveta za bolji san i opuštanje ili u bilo kojem delu kuće gde želite da stvorite mirisnu oazu.

Blagodati udisanja mirisa posoljenog limuna:

- Opušta i osvežava

- Olakšava disanje, posebno kod alergije ili prehlade

- Odbija bube, uključujući i komarce

- Dom miriše prijatno i sveže

Ostavite komentar