Letnja aktivnost koja TOPI KILOGRAME I RAZBIJA CELULIT - a nije plivanje

Odlazak na more, pored uživanja, donosi i brojne zdravstvene prednosti. Morska voda čisti kožu, morska hrana je lagana i zdrava, a razni morski sportovi troše kalorije i grade mišiće.

Ipak, čak i ukoliko niste veliki ljubitelj sportova, ono što možete da praktikujete dok ste na moru, osim plivanja, naravno, jeste i šetnja kroz vodu, koja donosi iznenađujuće dobre rezultate.

Foto: Pexel.com

Ova vežba niskog intenziteta idealna je za one dane kada ste možda preumorni za plivanje, ali biste voleli da iskoristite sve što more pruža. Ipak, osim u moru, možete hodati i u bazenu. Za koju god opciju da se odlučite, sebi ćete osigurati odličan kardiotrening koji će vam pomoći u sagorevanju kalorija, a istovremeno će imati povoljan uticaj na mnoge grupe mišića.

Prednosti hodanja u vodi

Voda je mnogo gušća od vazduha, pa vežbe u moru zahtevaju više napora od istih vežbi na kopnu.

Otpor prilikom hodanja u vodi omogućuje vam da izazovete i ojačate mišiće na načine na koje možda ne biste mogli standardnom rutinom vežbanja na kopnu. Takođe, hodanje u moru pomaže vam da sagorite više kalorija, što može pomoći i u mršavljenju.

Foto: Pexel.com

S obzirom na to da se radi o vežbi niskog intenziteta, hodanje u vodi nežnije je za vaše kosti i zglobove, pa je sigurna opcija i za osobe koje pate od artritisa ili osteoporoze.

Zbog činjenice da ne stvara pritisak na telo, hodanje u moru može biti dobra vežba i za trudnice, osobe koje se oporavljaju od povreda, starije osobe, osobe sa određenim zdravstvenim problemima i za sve one kojima je fizička aktivnost nešto novo u životu.

Na kraju krajeva, šetnja može biti dobra opcija i uz ležerne razgovore koje svi volimo da vodimo u plićaku.

Ostavite komentar