SAMOĆA je važna za mentalno ZDRAVLJE: Koliko minuta nam je DNEVNO POTREBNO da budemo sami

Biti sam može da bude teško, ali ipak, ona umerena samoća bi mogla čak i da poboljša naše mentalno zdravlje.

Ljude možemo da podelimo na introvertne i ekstrovertne. Međutim, mnogima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se osame.

Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

- Društvene interakcije su opterećujuće, slušanje ljudi kao i briga o ljudima crpe energiju - kazao je Džefri Hal, koautor studije i dodao:
- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima - samo 10 minuta dnevno može da vam pomogne.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što tada počinju da razmišljaju o stvarima koje bi radije da zaborave. Drugima je teško da se usredsrede na same sebe.

I pored svega, davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristi.

Ostavite komentar