Kome je do hopa-cupa kad treba račun da platim! Kako STRES utiče na INTIMNE ODNOSE

Stres. Ta čuvena „bolest modernog doba“ nije samo zadužen za glavobolje, nesanicu i grickanje noktiju, već i za ozbiljno zamajavanje našeg ljubavnog života. Ako vam se čini da vam je libido otputovao na neodređeno vreme (a nije vas ni obavestio), ne brinite – niste sami. Stres je često krivac kada se partneri pretvore u cimere. Jer, račune i brige imamo svaki dan, ali kada nemamo ljubavne odnose, e to nije dobro, odmah "menjajte ploču".

Foto: Shutterstock

Kako stres sabotira spavaću sobu?

Sve počinje u glavi, doslovno. Kada ste pod stresom, vaše telo uđe u mod preživljavanja – luči hormone kao što su kortizol i adrenalin, jer misli da ste u opasnosti (ma koliko to bila samo gužva na poslu ili prepun inboks). Telo tada nije baš zainteresovano za romantiku – ono samo želi da preživi do sutra!

Zamislite samo: kako da budete raspoloženi za akciju kad vam u mislima odzvanjaju računi, rokovi i „da li sam ostavio/ostavila peglu uključenu“ dileme? Ni Romeo ni Julija ne bi postigli mnogo pod tolikim pritiskom.

Seks u bekstvu – gde je libido pobegao?

Jedna od najvećih frustracija je upravo to što stres ne pogađa sve podjednako. Dok neki postaju opsesivno zabrinuti i potpuno gube želju za intimnošću, drugi koriste seks kao ventil za frustraciju (pa stalno čekaju da „zvoni pauza“). Ako vi i vaš partner upadnete u različite kategorije, komunikacija može postati pravi poligon za nesporazume.

Na primer, jedno želi romantičan trenutak, dok drugo traži samo mir i tišinu – rezultat? Ništa osim stresa na kvadrat.

Foto: Shutterstock

Šta kažu hormoni?

Kortizol je kao onaj nezvani gost na zabavi – sve upropasti čim stigne. Kad je nivo kortizola visok, smanjuje se nivo testosterona, hormona koji je ključan za libido, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Dakle, što više stresa – manje strasti.

Osim toga, nesanica i hronični umor, česti saputnici stresa, dodatno kvare raspoloženje u spavaćoj sobi. Kad ste iscrpljeni, poslednja stvar na koju mislite je strastvena avantura. Pre biste odabrali dobar san nego vatreni zagrljaj – i to je sasvim okej!

Kako vratiti varnicu?

Smirite kortizol! Pokušajte sa tehnikama opuštanja – meditacija, joga ili bar duboko disanje (računa se i kada uzdahnete od muke!).
Pokrenite se! Fizička aktivnost oslobađa endorfine, poznate kao hormoni sreće. Plus, osećaćete se privlačnije.
Komunicirajte! Podelite sa partnerom šta vas muči. Čak i ako to nije romantično kao serenada pod prozorom, iskrena komunikacija može učiniti čuda za vašu vezu.
Ne forsirajte! Ne postoji „pravi“ trenutak za seks. Nekada je važno samo biti blizu i negovati intimnost bez pritiska.

Foto: Freepik.com

Zaključak – ako stres kvari igru, opustite pravila!

Ako primetite da vam stres uništava seksualni život, nemojte paničiti. Niko ne vodi savršen ljubavni život 24/7. Zapamtite, cilj je opustiti se i uživati u zajedničkom vremenu, pa makar to bilo gledanje serije umotani u ćebe. Libido će se vratiti – kad i vi pustite mozak da se odmori.

I za kraj, kao što bi rekla jedna mudra osoba – ako možete da se smejete zajedno, već ste na pola puta do kreveta... ili barem do dobro raspoloženog zagrljaja!

Uzdravlje!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar