live
K1TV Live Tanjug Live

Showtime > Celebrity

Ovo je DIJETA NATAŠE BEKVALAC! Kad želi da SMRŠA SAMO IZBACI OVE NAMIRNICE i izgubi 10 kilograma za mesec dana

Kad poželi da se reši viška, lepa Novosađanka primeni ovaj način ishrane i eto savršene linije očas posla

Izvor: K1info

Autor: Simona Stanković

24/05/2024 > 14:23

podeli vest:

Ovo je DIJETA NATAŠE BEKVALAC! Kad želi da SMRŠA SAMO IZBACI OVE NAMIRNICE i izgubi 10 kilograma za mesec dana
Foto: ATA Images


Nataša Bekvalac svima izgleda savršeno. No, i ona i varira u težini i nije uvek u top formi kako se to nama čini. 

Novosadska barbika, kako je mnogi zovu,  trenutno je jedna od najzgodnijih pevačica na našim prostorima, ali i ona kao i druge žene povremeno ima potrebu da smrša nekoliko kilograma.

Tada joj u pomoć priskače već proveren plan ishrane koji je više puta isprobala i koji nesumnjivo radi svoj posao. Uz pomoć ove dijete bez mnogo muke možete skinuti i do 10 kg za mesec dana bez bojazni da će vam nestati mišići, a ostati masne naslage. 

Osim dijete važno je da se u tom periodu, a bilo bi dobro i uvek, bavite fizičkom aktivnošću, jer se tako ubrzava metabolizam i telo lakše sagoreva masti. 

Evo šta je dozvoljeno, a šta zabranjeno u dijeti koju lepa Nata povremeno drži.

 

Dozvoljene namirnice:

  • Sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
  • Mlečni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj)
  • Povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać)
  • Orašasti plodovi (po šaka dnevno) 
  • Voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)
  • Jaja

    • Foto: ATA Images

     

    Zabranjene namirnice:

    Kao u svakoj dijete, moramo da se odrekenmo onog omiljeno za naša nepca. 

  • pecivo
  • voće (osim nedeljom)
  • krompir
  • soja
  • pasulj
  • boranija
  • testenina
  • grašak
  • pirinač
  • grickalice
  • slatkiši
  • sokovi
     
    • pročitajte još

    Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog.

    U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom.

    Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

    Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

     

    Tagovi:

    showtime celebrity Nataša Bekvalac dijete

    Ostavite komentar

    najnovije
    vremenska prognoza

    Beograd

    Oluja sa grmljavinom

    24°C

    Min temp: 18 °C

    Max temp: 31 °C

    Vetar: 3 m/s

    Vlažnost: 60 %

    Novi Sad

    Mestimično oblačno

    20°C

    Min temp: 18 °C

    Max temp: 30 °C

    Vetar: 1 m/s

    Vlažnost: 77 %

    Niš

    Vedro nebo

    23°C

    Min temp: 16 °C

    Max temp: 30 °C

    Vetar: 3 m/s

    Vlažnost: 64 %

    povezane vesti
    Priče
    Vesti
    izbor urednika