NATAŠA BEKVALAC PONOVO NA DIJETI! Ovo je njen jelovnik, a ove namirnice nikad ne isključuje

Prelepa novosadska barbika poznata je po tome što voli da jede, ali da je istovremeno disciplinovana i da vodi računa o ishrani. Za to je osim redovnih treninga, zaslužna i dijeta Nataše Bekvalac, odnosno režim ishrane kojem je ova lepotica verna godinama unazad.

Pop pevačica Nataša Bekvalac nikad nije bila lepša, komentari su svakog ko je u skorije vreme video pevačicu. Izvajani i zategnuti mišići, ali i mladolik izgled, rezultat su dugogodišnjih treninga, ali i prilagođenog načina ishrane. Ona je danas podelila na društvenim mrežama objavila svoje zdrave i izbalansirane obroke. 

- Više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vežbam ništa. Pre 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vežbanja, veoma to primetim - rekla je pevačica.

Foto: Instagram Printscreen

Dijeta Nataše Bekvalac 

Iz jelovnika je izbacila pojedine namirnice i uspela je da smrša čak 10 kilograma za mesec dana.

- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - rekla je Nataša jednom prilikom.

Ni meso ne isključuje iz jelovnika. 

- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta sirom. Sveže povrće sam unosila u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - objašnjava ona. 

Foto: Instagram Printscreen

Nataša je istakla da je najvažniji redosled konzumiranja namirnica.

- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa „zabranjene liste“ poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše – nikako. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve ispočetka i tako do željenih rezultata - objasnila je Nataša Bekvalac. 

 

BONUS VIDEO: 

Ostavite komentar