Zalepite svoju ZGODNU SLIKU na frižider: Evo koje je IDEALNO VREME za VEČERU ako želite da smršate
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljePrerađena hrana često sadrži visok udeo šećera, soli, aditiva i konzervansa, što može otežati varenje
podeli vest:
Naš sistem za varenje je složen i osetljiv i ono što u njega unesemo može značajno uticati na naše varenje.
U nastavku vam donosimo nekoliko vrsta hrane i pića koji potencijalno mogu izazvati ozbiljne probleme sa varenjem.
Hrana bogata mastima može biti izazovna za probavni sistem. Osim što usporava pražnjenje želuca, stvara i dodatni napor za probavni sistem. To može dovesti do nelagodnosti, nadimanja, žgaravice i probavne smetnje kao što su dijareja ili zatvor.
Česta konzumacija masne hrane takođe povećava rizik od razvoja hroničnih digestivnih poremećaja kao što su gastroezofagealni refluks (GERB) i sindrom iritabilnog creva (IBS).
Prerađena hrana često sadrži visok udeo šećera, soli, aditiva i konzervansa, što može otežati varenje. Ovi sastojci mogu izazvati nadimanje, gasove, zapaljenje creva i poremećaj crevne mikrobiote.
Pored toga, prerađena hrana obično sadrži malo vlakana, što može uticati na pravilnost varenja i stolice.
Mlečni proizvodi sadrže laktozu, šećer koji neki ljudi ne mogu da razgrade zbog nedostatka enzima laktaze. Ovo može izazvati nadimanje, gasove, bolove u stomaku i dijareju kod ljudi sa netolerancijom na laktozu.
Ljudi sa netolerancijom na laktozu mogu probati proizvode sa smanjenom količinom laktoze ili bez laktoze kako bi izbegli ove simptome.
Gluten je protein prisutan u pšenici, ječmu i raži. Ljudi sa celijakijom, autoimunom bolešću koja uzrokuje oštećenje tankog creva, moraju izbegavati gluten jer njihov imuni sistem reaguje na njega.
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeLjudi koji trče na dnevnom nivou, imaju manje šansi da dobiju neke od ovih bolesti
22.08.2023
ZdravljeZa osobe sa osetljivošću na gluten ili sindromom iritabilnog creva, konzumiranje glutena može izazvati nelagodnost, nadimanje, dijareju ili zatvor. Ako sumnjate da ste osetljivi na gluten ili imate celijakiju, važno je da potražite lekarski savet i testiranje.
Gazirana pića kao što su soda, soda i energetska pića sadrže gasove koji mogu izazvati nadimanje, gasove i žgaravicu.
Mnoga od ovih pića su takođe bogata šećerom, veštačkim zaslađivačima i kofeinom, koji mogu iritirati probavni sistem i pogoršati simptome loše varenja.
Važno je napomenuti da svako telo reaguje na hranu i piće na različite načine. Ono što je dobro za jednu osobu može biti problematično za drugu.
Ako primetite da vam određena hrana ili piće uzrokuju nelagodu ili probavne smetnje, preporučuje se vođenje dnevnika prehrane i konsultacija s nutricionistom ili lekarom kako biste identifikovali potencijalne alergije, intolerancije ili osetljivosti na hranu.
U njoj ostaju svi hranljivi sastojci koji su veoma važni za zdravlje ljudi
22.08.2023
MozaikProcenjuje se da više od 2.000 dece u Srbiji ima ovu bolest, a dešava se da se dijagnostikuje i kod beba
20.08.2023
DruštvoNije česta pojava, ali obratite pažnju ako ste brzo siti, ili imate problema sa probavom
20.08.2023
ZdravljeKonzumiranje salate uz antibiotike povećava rizik od stvaranja superbakterija
18.08.2023
ZdravljeNa društvenim mrežama kruži snimak na kom se vide Taša i Marija koje su pokušale da stignu na proslavu praznika, ali su zalutale...
pre 6 sati
DruštvoOglasio se pradeda ubijene devojčice Danke. Evo šta je rekao o roditeljima deteta i o tome kako se osećaju...
pre 7 sati
DruštvoKako je rekao mandatar, vlada koju će voditi biće u najvećoj meri vlada kontinuiteta
pre 12 sati
DruštvoAgencija UN ističe da promena klime uzrokuje i niz drugih zdravstvenih problema zbog zagađenja vazduha, izlaganja štetnom UV zračenju...
pre 15 sati
Green WorldPrvomajski uranak je specifičan za zemlje regiona, a podrazumeva odlazak u prirodu i slavlje od ranih jutarnjih časova, pre izlaska sunca
pre 17 sati
DruštvoŠetnje do vrhova Kablara i Ovčara, uređenim pešačkim stazama prava su atrakcija za posetioce koji su se odlučili za aktivan odmor
pre 18 sati
DruštvoU skladu sa Zakonom o državnim praznicima, ovaj datum se kao praznik u Srbiji neradno obeležava dva dana
pre 21 sat
DruštvoSporazum podrazumeva razmenu svih video, foto i tekstualnih materijala dve agencije.
30.04.2024
DruštvoBorelj je napisao na platformi X da je objasnio Amir-Abdolahijanu sankcije koje je EU uvela na iranske dronove i rakete
pre 7 sati
SvetVučević je u ekspozeu koji je podneo na današnjoj posebnoj sednici istakao da će njegova vlada biti vlada kontinuiteta
pre 7 sati
PolitikaPovređeni policajci zbrinuti su u gradskim bolnicama.
pre 8 sati
SvetTeška saobraćajna nesreća dogodila se danas kod Ašanje.
pre 9 sati
HronikaZa Srbiju je najvažnije da pokaže jedinstvo jer se država suočava sa raspravom u UN povodom rezolucije o Srebrenici...
pre 9 sati
PolitikaEpicentar zemljotresa bio je na 17 kilometara zapadno od Bihaća, a 107 kilometara južno od Zagreba
pre 10 sati
RegionU ovom času u delovima zapadne Srbije ima oblačnosti koja uslovljava pljuskove sa grmljavinom lokalnog karaktera
pre 10 sati
SrbijaPrve tenzije su se desile na čelu povorke, kada su demonstranti razbijali izloge i autobusku stanicu, a policija je upotrebila suzavac
pre 10 sati
SvetNa društvenim mrežama kruži snimak na kom se vide Taša i Marija koje su pokušale da stignu na proslavu praznika, ali su zalutale...
pre 6 sati
DruštvoOtkrila negativnu stranu svog posla
pre 11 sati
Prvi RedNagrada je, time, skoro tri puta povećana u odnosu na igre u Tokiju
pre 14 sati
Time OutOvu vest potvrdili su ljudi iz RK Vesprem gde je Šterbik trenutno trener golmana
pre 17 sati
SrbijaŠetnje do vrhova Kablara i Ovčara, uređenim pešačkim stazama prava su atrakcija za posetioce koji su se odlučili za aktivan odmor
pre 18 sati
DruštvoSaznajte šta vašem znaku otkriva horoskop za peti mesec ove godine
pre 19 sati
Horoskop
Ostavite komentar