Ne želite da budete ZABORAVNI u starosti? REŠENJE postoji i zove se - MEDITERANSKA ishrana
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
podeli vest:
Kada je reč o hrani koja je dobra za zdravlje ljudi, mediteranska ishrana je odavno poznata kao takva. Čak je i nova studija na Harvardu pokazala je da mediteranski način života može smanjiti šanse za preranu smrt za 29%.
Šta je tačno mediteranski stil života?
Ovde nije reč samo o veoma popularnoj mediteranskoj ishrani, koja ograničava prerađenu hranu i fokusira se na povrće i zdrave masti. Pored dobre hrane, studija sugeriše da se može živeti duže ako imaš dobre prijatelje i dovoljno se odmaraš.
Najnovije istraživanje o mediteranskom načinu života sprovedeno je u saradnji La Universidad Autonoma de Madrid i Harvard T.H. Chan School of Public Health, a bavilo se ispitivanjem navika stanovnika zemalja poput Italije i Španije.
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeDemencija utiče na živote miliona ljudi širom sveta, a trenutno postoje ograničene mogućnosti za lečenje ovog stanja
14.03.2023
ZdravljeMediteranska dijeta, koja je šestu godinu zaredom proglašena za najbolju ishranu na svetu, naglašava važnost kvalitetnog snabdevanja namirnicama i punjenja vašeg tanjira celovitom hranom i žitaricama bogatim hranljivim sastojcima.
Ovaj stil ishrane obuhvata tradicionalnu ishranu 21 zemlje koje se graniče sa Sredozemnim morem, uključujući Italiju, Grčku, Hrvatsku, Tursku i Monako - gde ima puno svežeg zeleniša, voća, ribe, orašastih plodova i maslina.
Plan ishrane na mediteranskoj dijeti uključuje nemasne proteine poput ribe i piletine, sveže proizvode i, naravno, maslinovo ulje bogato antioksidansima. Pored ishrane, istraživači su identifikovali karakterističan "mediteranski stil života" koji promoviše dovoljno odmora, fizičku aktivnost i druženje.
- Ljudi koji se pridržavaju mediteranskog načina života imaju manji rizik od oboljevanja od raka i od smrtnosti od svih uzroka - navodi se u saopštenju za štampu kojim je predstavljena ova studija.
Istraživači su pre devet godina proučavali navike u ishrani i načinu života 110.799 učesnika starosti od 40 do 75 godina širom Velike Britanije i kroz sepcijalno dizajniran upitnik su im određivali "indeks mediteranskog stila života".
Devet godina kasnije, istraživači su uradili naknadno istraživanje o trenutnom zdravlju prvobitnih učesnika u studiji. Od 110.799 ljudi, 4.247 je umrlo od različitih uzroka, 2.401 od raka i 731 od kardiovaskularnih bolesti.
Iako je navedeno da ne postoji dijeta koja će "magično" izlečiti simptome MS-a, mediteranska je korisna zbog svojih protivupalnih svojstava
04.12.2022
ZdravljeZavirite u sanovnik, svašta ćete saznati
16.08.2023
MozaikUpoređujući dobijene rezultate sa MEDLIFE indeksom, naučnici su otkrili povezanost između mediteranskog stila života i nižeg rizika od smrti. Ljudi koji su u sve tri kategorije imali visok MEDLIFE indeks (ishrana, navike, socijalizacija) pokazali su niži rizik od smrtnosti od svih uzroka i raka. Oni koji su živeli najpribližnije ovom stilu života, pokazali su 29% manji rizik od smrtnosti od svih uzroka i 28% manji rizik od smrtnosti od raka.
Zanimljivo je da je kategorija "fizička aktivnost, odmor i društvene navike i druženje" najviše povezana sa ovim smanjenim rizikom od smrti, kao i nižim rizikom od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Mnoge prethodne studije su se bavile prednostima mediteranskog načina života i njegovim zdravstvenim prednostima, ali uglavnom unutar regiona - vrlo malo istraživanja je urađeno o samom načinu života na ljudima izvan regiona.
- Ova studija sugeriše da je moguće da nemediteranska populacija usvoji mediteransku ishranu koristeći lokalno dostupne proizvode i da usvoje celokupni mediteranski način života u okviru svog kulturnog konteksta - rekla je autorka studije profesorka Mercedes Sotos Prieto.
Prema analizi iz marta, žene koje se pridržavaju mediteranske ishrane imaju skoro 25% manji rizik od srčanih oboljenja i rane smrti. Ranija studija Univerziteta Harvard kaže da je mediteranska dijeta jedan od četiri uobičajena obrasca zdrave ishrane koji mogu pomoći da se smanji rizik od rane smrti do 20%.
Stanovnici regije jezera Viktorija svake godine ulove stotine hiljada komaraca i koriste ih u ishrani
15.08.2023
MozaikTromost posle konzumiranja hrane stručno se naziva postprandijalna somnolencija
05.08.2023
MozaikOvo otkriće bi moglo pomoći u sastavljanju dijeta i programa mršavljenja
26.07.2023
MozaikOtkrivamo vam razloge zašto ne bi trebalo da se odričete šećera dok držite dijetu
12.07.2023
MozaikPesma je snimljena po kompoziciji njenog tragično ubijenog sina
pre 10 sati
DruštvoU emisiji "Uranak" na televiziji K1 na ovu temu govorili su dermatolozi, dr Jelena Stojković Filipović i Savo Pilipović
pre 13 sati
DruštvoDžejson Holton iz Sarija u Engleskoj preminuo je jer lekari nisu mogli da spreče otkazivanje njegovih organa
06.05.2024
SudbineNajveći izvoznici kod nas su upravo kompanije u većinskom kineskom vlasništvu
06.05.2024
BiznisNedelja posle Vaskrsa naziva se Svetla i posvećena je proslavljanju Vaskrsenja Hristovog
06.05.2024
DruštvoCela Svetla sedmica smatra se produžetkom jednog dana - Vaskrsa.
06.05.2024
DruštvoPodsetečamo se kako je o vaspitavanju dece govorio poznati srpski akademik, neuropsihijatar i književnik Vladeta Jerotić
05.05.2024
DruštvoUskrs je najradosniji dan u godini.Za ove običaje se veruje da donose SREĆU, a evo zašto danas NIKAKO NE TREBA da se uspavate...
05.05.2024
DruštvoU Ministarstvu za brigu o porodici i demografiju je izvršena je primopredaja dužnosti
pre 2 sata
PolitikaO ovogodišnjim cenama na beogradskom kupalištu pokrenula se polemika i na društvenoj mreži X
pre 2 sata
BeogradFormiran je operativni štab za praćenje posete Sija Srbiji, rekao je Dačić
pre 2 sata
Politika"Živelo srpsko-kinesko čelično prijateljstvo!" rekao je premijer
pre 2 sata
PolitikaOn je istakao da mu je veliko zadovoljstvo da dođe u državnu posetu Republici Srbiji
pre 2 sata
PolitikaŽivelo čelično prijateljstvo Srbije i Kine
pre 3 sata
PolitikaPredsednik Kine Si Đinping doputovao je večeras u Beograd u dvodnevnu posetu Srbiji
pre 3 sata
BeogradKineski predsednik izašao je, u pratnji svoje supruge profesorke Peng Lijuen iz aviona
pre 3 sata
PolitikaO ovogodišnjim cenama na beogradskom kupalištu pokrenula se polemika i na društvenoj mreži X
pre 2 sata
BeogradŽivelo čelično prijateljstvo Srbije i Kine
pre 3 sata
PolitikaPredsednik Kine Si Đinping doputovao je večeras u Beograd u dvodnevnu posetu Srbiji
pre 3 sata
BeogradKineski predsednik izašao je, u pratnji svoje supruge profesorke Peng Lijuen iz aviona
pre 3 sata
PolitikaPevač u emisiji "In3gantno"
pre 4 sata
CelebritySlavlje će se dogoditi u beogradskom restoranu od 16 časova
pre 10 sati
Celebrity
Ostavite komentar