LOME vam se nokti? REŠITE PROBLEM pomoću ovih namirnica
Lomljivi nokti najčešći su pokazatelj da imate nedostatak nekog vitamina u organizmu
19.04.2023
MozaikProsečnoj odrasloj osobi potrebno najmanje sedam sati sna noću
podeli vest:
Previše šećera može dovesti do debljanja ili gojaznosti, uzrokovati karijes i povećati rizik od dijabetesa. Ali ima još jedan ozbiljan efekat - remeti vaš san na takav način da će vas nesanica ostaviti da žudite za još šećera.
Istraživanje iz 2016. godine pokazalo je da ljudi koji konzumiraju velike količine šećera imaju tendenciju da spavaju manje duboko i pokazuju veći nemir noću, a često pate i od nesanice, koja često može postati hroničan problem.
Prema kliničkom psihologu Majklu Breusu, poznatom i kao lekar za spavanje koji je specijalizovan za poremećaje spavanja, previše šećera dovodi do sklonosti da se jede kasnije tokom dana jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli. Ovo negativno utiče na san, a vaš poremećen san će zauzvrat izazvati još veću želju za šećerom. Kako primećuje, to je zapravo začarani krug, piše Index.hr.
- Previše šećera uveče može biti štetno po naše zdravlje. Kada pojedete nešto slatko, nivo šećera u krvi raste, a pankreas oslobađa insulin, koji pomaže da se šećer vrati u ćelije, dajući im gorivo za rad. Konzumiranje šećera kasno uveče vas previše stimuliše, daje vam energiju i čini vas spremnim za aktivnosti, ali to nije ono što pokušavamo da radimo noću - objašnjava dijetetičar Aleks Evans.
Dr Pol Keli, istraživač različitih obrazaca spavanja, prihvata tezu da postoji veza između visokog unosa šećera i poremećaja spavanja, ali upozorava da je potrebno više podataka pre nego što se ovo može u potpunosti definisati kao pravilo.
Lomljivi nokti najčešći su pokazatelj da imate nedostatak nekog vitamina u organizmu
19.04.2023
MozaikEvo kako pravilno treba zanrzavati i odmrzavati hranu
14.04.2023
Mozaik- Loš san i konzumacija šećera ili masne hrane idu zajedno, ali postoje dokazi da to nije uvek tako. Da li jedemo slatke stvari da bismo manje spavali, ili nas manje sna tera da jedemo slatkiše?- razmišlja Keli.
Takođe napominje da je prosečnoj odrasloj osobi potrebno najmanje sedam sati sna noću. Ako ga ima manje, telo će tražiti izvore kratkoročnog povećanja energije, a kombinacija loše ishrane i lošeg sna šteti zdravlju..
- Imamo veliki problem sa spavanjem i još veći problem sa hranom, a oni su usko povezani jedni sa drugima. Slatka hrana će verovatno poremetiti vaš san. Osnovno pravilo je da ne jedete dva sata pre spavanja- dodaje on i uzgred preporučuje izbegavanje kofeina i gašenje televizora najmanje sat vremena pre spavanja.
Oko polovine muškaraca starijih od 50 godina i polovina žena starijih od 65 godina pogođeno je ovom pojavom
12.04.2023
ZdravljeNeki uzroci ove pojave mogu biti hormonalne promene, genetika, blokada folikula, bakterijska infekcija i loš imunološki sistem
12.04.2023
ZdravljeSvi koji ne mogu ili ne žele da oslabe prirodno mogu se podvrgnuti uklanju viška kože i masti sa stomaka operativnim putem
11.04.2023
ZdravljeDoktori Varik Bišop, Deirdre Matina i Karmen Landrau podelili su sa svetom kako izgleda njihova ishrana
02.04.2023
ZdravljeJedna Beograđanka je podelila svoju priču
pre 1 sat
BiznisZa dobar kolektivni imunitet koji ne dozvoljava širenje virusa potrebno je da obuhvat vakcinisane dece bude veći od 95%
pre 2 sata
DruštvoSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
pre 3 sata
SudbineOvaj praznik se uvek proslavlja u pretposlednjoj nedelji Velikog vaskršnjeg posta i uvek u subotu, dan uoči praznika Cveti
pre 6 sati
DruštvoPored kuće vlasnik prodaje i šumu, njivu, bunar, a u kući ima i nameštaja
pre 18 sati
BiznisZavršio je osnovnu školu i Gimnaziju "Bora Stanković" u Vranju
pre 18 sati
SudbineVreme i mesto komemoracije i sahrane naknadno će biti saopšteno
26.04.2024
SudbineTikTok planira da ospori zakon o zabrani na sudu, ali ako ne uspe, kompanija će morati brzo da pronađe kupca
26.04.2024
BiznisZbog ovog slučaja tri lica su uhapšena
pre 26 minuta
HronikaUhapšeni su zbog pranja novca, poreskih utaja i prevara
pre 1 sat
HronikaIzvršenim uviđajem utvrđeno je da se radi o licu N. Š. iz Gradiške
pre 1 sat
RegionKako je istakao, treba gledati šta je u interesu najvećeg broja Beograđana, a ne različitih interesnih grupa
pre 2 sata
BeogradGoreo je valjak, a vatrenu stihiju ugasili su radnici
pre 2 sata
HronikaZa sada nije izdato upozorenje na cunami
pre 2 sata
SvetPomoćnik Navaljnog Leonid Volkov ocenio je da su tvrdnje američkih obaveštajnih agencija "naivne i smešne"
pre 3 sata
SvetDanašnji praznik je posvećen sećanju na poslednje čudo Hristovo pred nedelju stradanja, smrt i vaskrsenje
pre 3 sata
BeogradTrener Partizana potpisao je novi ugovor i ostaje u timu
pre 5 sati
KošarkaPored diploma, falsifikatori lažirali su i lične karte, ovlašćenja, punomoćja...
pre 7 sati
HronikaSaznajte šta vašem znaku otkriva horoskop za prvi dan vikenda
pre 7 sati
HoroskopNa ovaj praznik deci se oko vrata stavljaju zvončići, a od vrbinih grančica prave se venčići za glavu
pre 8 sati
SrbijaZbog požara zatvoren međudržavni auto-put između Arizone i Novog Meksika
pre 6 sati
SvetJoš uvek nije poznato kako je do požara došlo
pre 8 sati
Hronika
Ostavite komentar