live
K1TV Live Tanjug Live

Lifestyle > Gurmanlook

SAMO ZA PRAVE HEDONISTE: Čudesna salata od BOROVNICA i SPANAĆA

Možda zvuči kao neobična kombinacija, ali ova salata je ukusna, zdrava i idealna za tople dane

Izvor: K1info

04/09/2023 > 18:05

podeli vest:

SAMO ZA PRAVE HEDONISTE: Čudesna salata od BOROVNICA i SPANAĆA
Foto: Freepik.com


Pored toga što su ukusne, borovnice su i izvor vitamina i minerala koji su važni za naše zdravlje. Poboljšavaju rad srca i mozga, sprečavaju nastanak kancera i jačaju mentalno zdravlje.

Spanać je prirodni izvor vitamina, minerala i vlakana. Bogat je fitonutrijentima, posebno beta-karotenom i luteinom, koji ga čine povrćem sa dosta antioksidanasa koji štite ćelije organizma. 

Kada se kombinaciji borovnica-spanać dodaju još i jabuka, orasi, med, maslinovo... pored ukusne salate dobićete i veoma zdrav obrok.  

pročitajte još

Sastojci: 200g svežeg spanaća (najbolje uzeti "bebi"), jedna veća jabuka, 100g oraha, 150g borovnica, kašičica meda, sok od pola limuna, maslinovo ulje, 150g rikote

Priprema: Spanać oprati i prosušiti, pa staviti u činiju (onu u kojoj ćete posluđiti salatu). Dodati iseckane orahe, na tanke kriške isečenu jabuku, borovnice i izmrvljenu rikotu. Pomešati sok od limuna, maslinovo ulje i med, pa preliti salatu. Pažljivo još jednom sve izmešati i odmah poslužiti. 

Tagovi:

lifestyle gurmanlook salata zdrava ishrana hedonizam borovnice spanać

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Slaba sipeća kiša

11°C

Min temp: 14 °C

Max temp: 24 °C

Vetar: 8 m/s

Vlažnost: 93 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

11°C

Min temp: 15 °C

Max temp: 24 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 93 %

Niš

Mestimično oblačno

12°C

Min temp: 11 °C

Max temp: 22 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 94 %

povezane vesti
Priče
Vesti
izbor urednika