ZBOG TOGA NE JEDU Evo zašto deci nikako ne bi smeli da dajete mobilni telefon dok jedu

U savremenom društvu, mobilni telefoni postali su neizostavan deo svakodnevice, prateći nas u gotovo svim aktivnostima, uključujući i vreme obroka. Međutim, stručnjaci upozoravaju da upotreba telefona dok jedemo može imati negativne posledice po naše zdravlje i kvalitet porodičnih odnosa.

Foto: Freepik.com

Uticaj na zdravlje

Povećan rizik od gojaznosti: Istraživanja su pokazala da deca koja koriste telefone ili gledaju televiziju tokom obroka imaju za 15% veću verovatnoću da postanu gojazna. Ekrani odvraćaju pažnju od osećaja sitosti, što dovodi do prejedanja.

Nesvesno jedenje: Kada je pažnja usmerena na ekran, manje obraćamo pažnju na količinu i brzinu unosa hrane, što može rezultirati unosom većeg broja kalorija nego što je potrebno.

Uticaj na porodične odnose

Smanjena komunikacija: Korišćenje telefona tokom obroka smanjuje interakciju među članovima porodice, što može oslabiti porodične veze i komunikaciju.

Gubitak kvaliteta zajedničkog vremena: Obroci su tradicionalno vreme za povezivanje i razgovor. Prisustvo telefona može ometati ovu dinamiku, smanjujući kvalitet zajednički provedenog vremena.

Foto: Freepik.com

Preporuke stručnjaka

Uspostavite "zone bez ekrana": Odredite trpezariju kao prostor bez upotrebe mobilnih uređaja kako biste podstakli razgovor i povezivanje tokom obroka.

Praktikujte svesno jedenje: Fokusirajte se na hranu, njene ukuse i teksture, što može doprineti boljoj probavi i kontrolisanju unosa hrane.

Postavite primer deci: Odrasli treba da budu uzor deci, pokazujući da je moguće uživati u obroku bez ometanja tehnologije.

Izbegavanjem korišćenja telefona tokom obroka ne samo da čuvamo svoje zdravlje, već i jačamo porodične odnose, stvarajući kvalitetnije i ispunjenije zajedničke trenutke.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar