Ovo su NAMIRNICE koje će vam POMOĆI da unosite dovoljno TEČNOSTI u ORGANIZAM

Neki ljudi jednostavno ne mogu da popiju osam čaša vode (preporučena količina), ali uz namirnice koje su bogate vodom taj cilj mogu da dostignu bez ikakvih problema.

Donosimo vam listu namirnica koje će vam najviše pomoći u hidrataciji organizma.

Tikvice

Šolja zapremine 250 ml kuvanih tikvica sadrži 211 ml vode, a pored toga dobićete bonus u vlaknima kojima su tikvice veoma bogate.

Ananas

Šolja naseckanog ananasa iz konzerve sadrži 223 ml vode, dok onaj sveži sadrži 142. Ananas je niskokaloričan i sa jednom šoljom ovog voća unećete svega 80 kalorija.

Citrusno voće

Velika pomorandža sadrži 160 ml vode, dok polovina grejpfruta sadrži 151 ml. Pored vode, sa citrusnim voćem unosite i veoma važan vitamin C.

Krastavac

Krastavac je povrće koje se 90 posto sastoji od vode, a šolja naseckanog krastavca obezbeđuje 100 ml vode. Pored toga krastavac je, ne biste verovali, takođe bogat vitamnom C.

Višnje i trešnje

Veoma su bogate antioksidantima, sadrže vlakna i deluju na bol gotovo kao aspirin. Šolja višanja ili trešanja sadrži 127 ml vode.

Zobena kaša

Pošto je u pitanju žitarica nikad ne bismo pomislili da je dobra za hidrataciju organizma, ali jeste. Jedna šolja zobene kaše sadrži 197 ml vode, a pomaže i pri snižavanju holesterola. Savršen način da započnete dan.

Jabuka

Lekovita svojstva ovog voća su uveliko poznata, a jedna jabuka srednje veličine sadrži 191 ml vode.

Ostavite komentar