VOĆE u borbi PROTIV povišenog holesterola
Voće spada u grupu namirnica koje može da snizi holesterol i kontroliše nivo krvnog pritiska
13.06.2023
ZdravljePreporučuje se da ga drže u frižideru ili na hladnom mestu pre serviranja i jela
podeli vest:
Ljudi gaje grožđe hiljadama godina i poštovano je od strane mnogih drevnih civilizacija uglavnom zbog vina koje se od njega pravi.
Postoje mnoge vrste grožđa (belo, crno, žuto, roze....) a uzgaja se u umerenim klimatskim uslovima širom sveta.
Puno je razloga da svakog dana pojedete bar jedan grozd. Nećete pogrešiti koju god vrstu grožđa da izaberete, jer svako obiluje vitaminima i folnom kiselinom. Samo 100 grama grožđa sadrži 25 posto preporučene dnevne količine vitamina C.
Grožđe je svakako jedna od najhranljivijih namirnica jer sadrži kalijum, ugljene hidrate, proteine, vitamin A i C, kalcijum, gvožđe, vitamin B6 i magnezijum.
Ako ga jedete redovno tokom čitave sezone, doprineće detoksikaciji tela, pozitivno će uticati na zdravlje srca i krvnih sudova, bubrega, kože…
Voće spada u grupu namirnica koje može da snizi holesterol i kontroliše nivo krvnog pritiska
13.06.2023
ZdravljeSvi znamo koliko je voće zdravo i da bi ga trebalo jesti, naročito u drugoj polovini života
12.01.2023
MozaikGrožđe obiluje antioksidansima i polifenolima važnim za smanjivanje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Istraživači iz Bostona otkrili su da polifenoli grožđa mogu da smanje loš holesterol, da snize krvni pritisak i smanje upale, što sve utiče na bolji rad srca. Grožđe, ustanovljeno je u istoj studiji, sprečava i zgrušavanje krvi. To je samo dopuna saznanja koja su već dobijena u ranijim studijama i potvrđuju efikasnost soka od tamnog grožđa na fleksibilnost arterija, koja doprinosi zdravoj cirkulaciji i krvnom pritisku.
Osobe koje imaju povišen šećer u krvi često čuju savete da ne bi trebalo da jedu grožđe, naročito zbog toga što ono sadrži oko 20 grama prostih ugljenih hidrata u količini koja staje u jednu šolju. Ali, grožđe ima nizak glikemijski indeks (53), a to znači da se nivo glukoze u krvi postepeno povećava što omogućava dobru regulaciju njegove koncetracije.Tokom nekih naučnih studija ustanovljeno je i da grožđe sadrži jedinjenja koja smanjuju nivo šećera u krvi.
Crno grožđe može da pomogne u usporavanju razvoja zaboravnosti kod starijih. Do tog zaključka su došli naučnici koji su svoj rad objavili u britanskom nutricionističkom žurnalu. Za takav efekat grožđa zaslužni su polifenoli pronađeni u semenkama. Postoje naznake da oni čak mogu da smanje i rizik od Alchajmerove bolesti.
Crno grožđe može da umanji bol, pa se tako preporučuje u slučaju napada gihta ili reumatoidnog artritisa. Ono sadrži bioflavonoid poznat kao kvercetin, snažan antioksidans koji sa vitaminom C stimuliše imunološki sistem za borbu protiv infekcija, raka i upala.
Pored toga, kombinacija antioksidansa i vitamina C ublažava bolne simptome reumatoidnog artritisa u zglobovima i mišićima. Semenke grožđa sadrže i piknogenol, takođe antioksidans, koji pomaže u borbi protiv bolova uzrokovanih artritisom, kardiovaskularnih problema, ali i protiv stresa i alergije.
Sastojci grožđa -antocijanin i resveratrol, koji se takođe ubrajaju u snažne antiosidanse, imaju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da uzrokuju infekcije i bolesti. Oni, takođe, čiste telo od toksičnih elemenata poput mokraćne kiseline. Zato je grožđe odličan izbor za detoksikaciju bubrega jer pomaže da se pročisti urinarni trakt od nezdravih kiselina.
Flavonoidi otkriveni u grožđu mogu da smanje oštećenja ćelija kože usled preteranog izlaganja ultraljubičastim zracima sunca. Ovo zračenje je glavni uzrok kožnih problema, raka kože, opekotina i solarnog eritema, kao i prevremenog starenja dermisa i epidermisa. Zato i dermatolozi preporučuju da iskoristite sezonu i jedete što više grožđa jer će to imati dobar efekat na vašu kožu.
Grožđe je kiselkasto-slatko voće koje je dobro u borbi protiv viška kilograma. Ima sposobnost da pročisti naš organizam od štetnih materija, a poznato je i kao niskokalorično voće bez masti, što ga čini dobrim za vitku figuru.
Kao što smo već pomenuli, vitamin C i antioksidansi su jedan od osnovnih sastojaka grožđa, a imaju i veliku ulogu u očuvanju imunog sistema. Antioksidansi pomažu imunom sistemu da pronađe, a potom i uništi štetne organizme što nam omogućava da se efikasno sačuvamo od gripa.
Zdrava ishrana zasniva se na voću i povrću. Iako to nije neka tajna, naučnici su napravili spisak namirnica koje poseduju posebnu moć
19.06.2023
ZdravljeAko imate pojačanu kiselinu u želucu, ne morate odmah da uzmete tabletu. Postoje i druga rešenje
14.06.2023
ZdravljePored toga što je grožđe izvor vlakana koje pomažu probavnom sistemu, ono ima veliku ulogu u održavanju zdravlja debelog creva. Budući da podstiče rad jetre i bubrega, ovo voće čisti naš organizam od otrovnih čestica u telu, čime predstavlja odličnu namirnicu u borbi protiv nastanka tumora.
Istraživanja su pokazala da je ishrana grožđem dobra za zdravlje mrežnjače. Antioksidansi sprečavaju oksidativni stres koji karakteriše ispuštanje otrovnih supstanci u mrežnjaču, dok vitamin A utiče na sprečavanje pojave katarakte i noćnog slepila.
Još kao decu, roditelji su nas stalno opominjali da zube treba da peremo posle svakog jela
26.05.2023
ZdravljeNutricionista Rob Hobson otkrio je kombinacije namirnica koje mogu da imaju povoljan uticaj na naše zdravlje
27.08.2022
ZdravljePoreklom je iz Afrike, prvi zapis o njoj star je 5.000 godina, a u Egiptu su je toliko cenili da su je stavljali u grobnice faraona
15.07.2022
ZdravljeOsvežava, leči i ne goji. Otkrivamo vam sve prednosti konzumiranja kivija i njegova lekovita svojstva
05.04.2023
ZdravljeU karijeri koja je trajala više od 60 godina ostvarila je na stotine značajnih uloga, a svi je pamte kao veliku umetnicu raskošnog talenta
pre 21 sat
SudbineLažni biznismen ubedio nesrećnog Grka da novac uloži u nepostojeće poslove
pre 2 sata
SudbineKomisija je primetila i da je rast cena u maloprodaji bio skoro duplo veći od inflatornih pritisaka
pre 12 sati
BiznisIzražena potreba za bekstvom u prirodu i mir značajno je doprinela popularnosti ove vrste nepokretnosti i tokom 2021. kao i 2022.godine
pre 14 sati
BiznisPoseban deo je posvećen AP Kosovu i Metohiji, gde se navodi da je to kolevka nacije kao što je izvorna Švajcarska za Švajcarce
pre 15 sati
BiznisRoditelji su ispričali traumatične trentuke kobne noći
pre 20 sati
SudbineU ovom kao i u prethodnim krugovima biće održano ukupno pet izvlačenja u kojima će biti dodeljeno deset stanova u Beogradu
12.10.2024
BiznisOn je sahranjen juče na Novom pazarskom groblju
12.10.2024
SudbineOn je uspešno izvučen iz vode zbog brze reakcije okupljenih
pre 11 minuta
BeogradPrema preliminarnim rezultatima popisa, u Crnoj Gori živi 633.158 stanovnika,
pre 2 sata
RegionU Beogradu će biti pretežno sunčano i toplo, duvaće slab južni i jugozapadni, posle podne i umeren severozapadni vetar
pre 2 sata
SrbijaTamara Lapadatović se u Njujork doselila 2017. godine
pre 9 sati
SrbijaKamion je zaustavljen na granici Francuske i Španije
pre 10 sati
HronikaMotor je bio smrskan, a svuda okolo bili su rasuti komadići stakla
pre 10 sati
HronikaSlučaj je prijavljen u policiji
pre 10 sati
SrbijaTokom večernjih sati u Kraljevu došlo je do incidenta
pre 11 sati
SrbijaTamara Lapadatović se u Njujork doselila 2017. godine
pre 9 sati
SrbijaTokom večernjih sati u Kraljevu došlo je do incidenta
pre 11 sati
SrbijaKomisija je primetila i da je rast cena u maloprodaji bio skoro duplo veći od inflatornih pritisaka
pre 12 sati
BiznisMotor je bio smrskan, a svuda okolo bili su rasuti komadići stakla
pre 10 sati
HronikaIzgleda da su obe mreže pale u isto vreme
pre 12 sati
TehnologijaMeč se igra sutra od 20.45
pre 14 sati
Fudbal
Ostavite komentar