Naučnici tvrde: Postoji ZLATNI SAT za odlazak na SPAVANJE i najzdravije je leći tačno tada
Ako se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
05.01.2023
VestiEvo zašto bi bela posteljina mogla da vas spreči da dobro spavate
podeli vest:
Bela pamučna posteljina je klasika. Ona ide bukvalno uz sve, dok pruža prazno platno za ukrasne jastuke i ćebad.
Ćak 62 posto ljudi kaže da ne spava onako kako bi želelo – da li je za to kriva posteljina? Stručnjaci za spavanje tvrde da bi sveža bela posteljina mogla negativno da utiče na kvalitet sna smanjenjem nivoa melatonina. Dakle, koja je najbolja boja posteljine?
- Boja je važna - tvrdi stručnjak za spavanje, Doroti Čejmbers iz SleepJunkie i dodaje: - Izbor boja za vašu spavaću sobu može izgledati samo kao kozmetička preferencija, ali zaista može uticati na to koliko dobro spavate. Držite se dalje od belog i plavog jer se smatra da ove boje mogu uticati na nivoe melatonina.
Ako se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
05.01.2023
VestiNe preporučujemo ako mislite da se noćas naspavate
13.01.2023
MozaikMelatonin je hormon koji prvenstveno oslobađa epifiza kao odgovor na mrak i upravlja našim cirkadijalnim ritmovima (naš 24-časovni telesni sat).
Dakle, logično je da bi svetlo bela i boja neba bili u sukobu sa ovim hormonom spavanja koji se proizvodi uveče. Doroti Čejmbers tvrdi da su nijanse u žutim, narandžastim, crvenim i crnim tonovima najbolje.
Džejms Higins, izvršni direktor Etičke posteljine i stručnjak za posteljinu, navodi najveću globalnu studiju boja u kojoj je učestvovalo 29.596 ljudi. Ovo istraživanje je pokazalo da tamnoplave i zelene nijanse imaju najveći opuštajući i umirujući efekat na mozak.
Šta god da tražite, razmislite ne samo o tome kako će boja izgledati, već i o tome kako može da utiče na vas dok spavate. Ako ozbiljno želite da poboljšate kvalitet sna ove godine, ulaganje u najbolji dušek i posteljinu je od suštinskog značaja.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
31.12.2022
VestiIstraživanje dokazalo da odlaganje alarma neće pomoći, naprotiv
20.12.2022
MozaikKvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikReditelj je izazvao bes javnosti na Kanskom festivalu kada je na konferenciji za novinare povodom filma "Melanholija" rekao da je nacista
12.02.2025
SudbineDragoljub Vojnov ostaće upamćen po brojnim ostvarenjima koje i danas ne gube na popularnosti
12.02.2025
SudbineĐorđe Firić se prvi put oglasio nakon jedne od najvećih tragedija koja se desila u našoj zemlji
12.02.2025
SudbinePevačica je kratko vreme vodila borbu sa kancerom krajnika, koji je letos i operisala, ali joj se iznenada stanje pogoršalo
12.02.2025
SudbineDres prvog tima Crvena zvezde je nosio od 9. maja 1964. pa do 27. jula 1971. godine
11.02.2025
SudbineBogoljub Karić izneo je za Institut IFIMES geopolitičku viziju i razmišljanja o budućnosti Srbije. Prenosimo ovaj autorski tekst u celosti
10.02.2025
KolumnaGlumci, prijatelji i porodica upućuju poslednji pozdrav dragom Dejanu
10.02.2025
SudbineHrvatski fudbalski savez izražava duboko saučešće porodici Antuna Bačića zbog ovog nenadoknadivog gubitka
10.02.2025
Sudbine
Ostavite komentar