live
K1TV Live Tanjug Live

Showtime > Celebrity

Ako želite da ISTOPITE KILOGRAME - DORUČKUJTE kao Adriana Lima

Namirnica koju manekenka najviše voli da pojede ujutru je zdrava, čisti organizam i creva, reguliše šećer i smanjuje holesterol

Izvor: K1info/mondo.rs

18/02/2023 > 09:10

podeli vest:

Ako želite da ISTOPITE KILOGRAME - DORUČKUJTE kao Adriana Lima
Foto: Shutterstock


Poznata manekenka, Adrijana Lima je jedna od najlepših žena sveta. Ove godine napunila je 41. godinu, a kako vreme odmiče, uporno dokazuje da joj godine ništa ne mogu.

Ona je oduvek obožavala vežbanje, teretana je deo njene svakodnevne rutine, a napornim treninzima, navikama i rutinom, često se pohvali na društvenim mrežama.

Jednom prilikom je istakla da je jedna od ključnih stvari u njenoj rutini  fizička aktivnost.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Adriana Lima (@adrianalima)

- Morate da istegnete mišiće da biste sprečili povrede. To je nešto na šta nisam obraćala pažnju kada sam bila mlađa - rekla je lepotica.

Ali, ishrana igra ključnu ulogu kada je figura u pitanju.

Adrijana odlično zna koliko su ovsene pahuljice zdrave, pa ih manekenka rado doručkuje svakog dana. Ovaj doručak je česta preporuka nutricionista zbog brojnih zdravstvenih prednosti koje pruža.

pročitajte još

Mnogobrojne studije otkrile su da ovsena kaša može da poveća sitost i smanji apetit više od gotovih žitarica za doručak i drugih vrsta dijetetskih vlakana.

Ovsene pahuljice imaju malo kalorija, a mnogo vlakana i drugih zdravih hranljivih materija. Ukoliko neko želi da smrša, ovo je idealan dodatan efikasnoj ishrani koji će pomoći u gubitku kilograma.

Osim toga, istraživanja su u nekoliko navrata pokazala da zob može da smanji nivo holesterola, što ujedno smanjuje i rizik od srčanih bolesti.

Foto: Unsplash.com

 

Ratvorljiva vlakna iz ovsa, takođe su se pokazala korisnim i za kontrolu šećera u krvi. Ipak, stručnjaci napominju da bi trebalo da izbegavate prerađene ili instant ovsene pahuljice, kao i da ne dodajete šećer ukoliko želite da osetite zdravstveni benefit.

I ne samo to, istraživanja sprovedena u Velikoj Britaniji i Holandiji, pokazuju da redovno konzumiranje ovsenih pahuljica može da smanji rizik od kolorektalnog kancera.

Na svakih dodatnih 10 grama vlakana dnevno, rizik oboljevanja od ove vrste raka smanjuje se za 10 odsto.

 

 

 

Tagovi:

Adriana Lima manekenka doručak dijeta ovsene pahuljice višak kilograma celebrity showtime

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

13°C

Min temp: 8 °C

Max temp: 19 °C

Vetar: 4 m/s

Vlažnost: 55 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

13°C

Min temp: 8 °C

Max temp: 19 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 53 %

Niš

Vedro nebo

14°C

Min temp: 6 °C

Max temp: 18 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 55 %

povezane vesti
Priče
Vesti
izbor urednika