Šta je SKRIVENI DIJABETES i kako da ga PREPOZNATE
Gorica Nešović preminula je od posledica dijabetesa koji je otkrila kasno! Doktor Macut za K1 otkriva koje simptome ne smete da ignorišete
07.10.2022
ZdravljePored lekova i inhalatora, mogu vam pomoći i šoljica kafe ili čaja, sauna, beli luk i đumbir
podeli vest:
Stanje u kojem se disajni putevi sužavaju i otiču, a uz to počnu da proizvode dodatnu sluz naziva se astma. Ovo stanje može da oteža disanje i izazove kašalj, kratak dah, zviždanje (pištanje) kada čovek izdiše.
Na žalost, astma ne može da se izleči, ali njeni simptomi mogu da se kontrolišu. A osim lekovima, simptomi se mogu držati pod kontrolom i nekim svakodnevnim ritualima i aktivnostima. Evo 11 saveta kako da simptome astme držite pod kontolom.
Ako imate astmu, znate koliko je važno da uzimate lekove onako kako je lekar propisao. To često znači korišćenje dugotrajnog kontrolnog leka svaki dan i držanje inhalatora pri ruci za brzo olakšanje napada.
Dok kašalj, šištanje i problemi sa disanjem zahtevaju inhalator kako bi se olakšalo udisanja vazduha, stručnjaci navode da bi ljudi, koji imaju blage simptome, mogli da probaju neki napitak koji sadrži kofein, kao što su kafa ili čaj. Naime, kofein je donekle bronhodilatator, što znači da može da pomogne da se disajni putevi otvore. Do ovog saznanja došlo se na osnovu nekoliko studija koje pokazuju da kofein može da pomogne plućima da bolje rade do 4 sata.
Za mnoge ljude sa astmom topli vazduh deluje umirujuće. Parno kupatilo, sauna ili tuš kod kuće može da pomogne u čišćenju sluzi koja otežava disanje. Ipak, uvek treba biti oprezan, jer neki smatraju da toplota pogoršava njihovu astmu.
Gorica Nešović preminula je od posledica dijabetesa koji je otkrila kasno! Doktor Macut za K1 otkriva koje simptome ne smete da ignorišete
07.10.2022
ZdravljeO tome ko je u rizičnoj grupi i koji su simptomi ove teške bolesti na televiziji K1 govorio je neurolog Dragan Pavlović
29.09.2022
ZdravljeBeli luk i đumbir imaju antiinflamatorna jedinjenja koja mogu olakšati simptome astme. Uzmite svež čen belog luka i koren đumbira. Možete da ih potopite u kipuću vodu i pijete kao čaj pošto se voda ohladi.
Kada ste pod stresom, svi mišići u telu se napnu, uključujući i one na grudima. Kontrolisanje napetosti može da umanji pojavu simptoma astme. Meditacija i joga su dobre opcije, kao i thai-či, drevna, a suptilna kineska borilačka veština.
Vežbanje može da ojača pluća, ali takođe može biti okidač astme, posebno ako ste napolju, po hladnom vremenu. Kako biste ostali bezbedni, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što započnete novu turu šetnje i pitajte da li treba da uzimate lekove pre nego što krenete napolje. Takođe, dok boravite u prirodi treba postepeno uključivati aktivnosti. Prvo hodajte, pa kasnije razmislite o džogiranju ili o trčanju. I pazite na vreme, ako je napolju hladno, pokrijte usta i nos, ili, ako vam ne prija spoljašnji vazduh, vežbajte u zatvorenom prostoru.
Raznobojno voće i povrće bogato je antioksidansima kao što su beta-karoten i vitamini C i E, koji pomažu u borbi protiv zapaljenjskih procesa u telu, uključujući i pluća. Na ishranu svakako treba paziti, ali osobe sa astmom posebnu pažnju treba da obrate na sulfate, vrstu konzervansa koji kod nekih ljudi izaziva simptome astme. Često se nalaze u vinu, suvom voću, kiselim krastavcima i škampima.
Mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina D, a osobe sa teškom astmom bi mogle da imaju velikih problema zbog tog manjka. Ukoliko neko nema dovoljno vitamina D ishrana koja sadrži mleko, jaja i ribe poput konzervisanog lososa, mogu da pomognu. Takođe, naše telo proizvodi vitamin D kada smo na suncu. Kada je jako, posebno leti, na sunce se ne izlazi bez kreme za zaštitu od sunčevih zraka, niti se treba dugo izlagati suncu. To je jedan od načina da se izbegne rak kože.
Specijalne vežbe disanja mogu da pomognu plućima da bolje rade. Disanje kroz nos, stisnutih usana, jedna je od opcija, duboko udahnite kroz nos, a zatim izdahnite bar dva puta sporije, takođe kroz nos, ali zatvorenih usta. Dijafragmatično disanje, koje se naziva i trbušno disanje, još jedna je korisna tehnika.
Povrće i voće iz tegle ne može da ima sve nutritivne vrednosti kao sveže, ali u velikoj meri ih zadržava
28.09.2022
ZdravljeEvo šta prvo da uradite ako vas muči glavobolja, nesanica, problemi sa varenjem, kašalj, ili vas možda ubode komarac
26.09.2022
ZdravljeHladan ili suv vazduh može da pogorša simptome astme. Kada se temperaturi spusti možete da stavite šal preko usta i nosa kako biste lakše disali. Takođe, važan je i vazduh u prostoru u kojem se boravi. Ovlaživač vazduha može da pomogne da vazduh u domu ne bude previše vlažan ili previše suv. I, ne zaboravite da zatvorite prozore i uključite klima uređaj tokom sezone alergija, kako biste sprečili prodor polena.
Dodatna masnoća oko grudi i stomaka može da oteža disanje, a masne ćelije mogu da izazovu upalu, koja može da utiče na disajne puteve. Smanjenje unosa kalorija i masti, kao i svakodnvena fizička aktivnost, pa makar i hodanje, mogu dosta da pomognu i ublaže simptome astme.
Spremni ste za listu aktivnosti koje smanjuju anksioznost i čine da se osećate bolje?
02.10.2022
ZdravljeMitovo i postoje da bismo ih rušili
01.10.2022
ZdravljeSurutka je napitak koji podstiče proces mršavljenja, pospešuje sreću, smanjuje umor, izgrađuje mišiće...
14.09.2022
ZdravljeU ljudskom telu postoji malo jezgro koje ima ulogu merača vremena i u zavisnosti od dužine dana, zavise i brojni procesi u organizmu
16.09.2022
ZdravljePravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 2 sata
DruštvoSamo 11% Srba aktivno traži posao u inostranstvu, pokazuje novi izveštaj
pre 7 sati
BiznisPrvo izvlačenje nagrada biće održano 11. maja
pre 8 sati
BiznisKako da prepoznate da je po sredi prevara?
pre 17 sati
DruštvoKako je navedeno, overa se vrši svakodnevno pomoću uvezanih informacionih sistema RFZO i Poreske uprave
pre 23 sata
DruštvoJedna Beograđanka je podelila svoju priču
27.04.2024
BiznisZa dobar kolektivni imunitet koji ne dozvoljava širenje virusa potrebno je da obuhvat vakcinisane dece bude veći od 95%
27.04.2024
DruštvoSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
27.04.2024
SudbineOn je uoči Trke zadovoljstva rekao da je maraton organizovan na odličan način i da su svi pripadnici vojske SAD izuzetno zadovoljni
pre 57 minuta
BeogradZa razliku od ranijih godina, Prvi maj obeležiće, ne samo u Beogradu, već i u još nekoliko gradova Srbije
pre 1 sat
SrbijaEvo šta su one rekle povodom trke
pre 1 sat
BeogradInfluenserka je ubijena nakon što je izašla iz zatvora gde je provela šest meseci
pre 2 sata
SvetVučić ga je obavestio da je Srbija uložila maksimalne napore da zaštiti vitalne interese srpskog naroda i istinu i međunarodno pravo
pre 2 sata
PolitikaPatrijarh je poručio da je važno da se vernici krste, ali da "nije dovoljno da smo samo kršteni"
pre 3 sata
SrbijaOvo nevreme je istorijsko i dešava se veoma retko, na svakih nekoliko decenija, ali bi moglo da bude smrtonosno rekao je meteorolog
pre 3 sata
SvetSednica će se najverovatnije održati onlajn 30. aprila, rekao je Dačić
pre 5 sati
PolitikaKako je objasnila situaciju, dva krvoločna psa usmrtila su trećeg, i trenutno se traga za njihovim vlasnicima
pre 4 sata
HronikaGilbert Kipleting Čumba je ostvario vreme 2:11,47 i tako je bio blizu obaranja rekorda koji iznosi 2:10;54
pre 6 sati
BeogradDva radnika povređena su u požaru koji se dogodio juče nešto pre podneva u Leštanima
pre 4 sata
HronikaVernici ulaze u poslednju sedmicu Vaskršnjeg posta, nedelju vaskrsenja sina božjeg
pre 8 sati
SrbijaGradskoj izbornoj komisiji predata je lista "Aleksandar Vučić - Niš sutra"
pre 6 sati
Politika
Ostavite komentar