MED pomaže da se snizi HOLESTEROL: EVO ZAŠTO TREBA DA GA IMATE U KUĆI!
Med je izvrstan antioksidans, što znači da ako ga jedete možete očistiti telo od raznih toksina
23.02.2024
ZdravljeTužna stvarnost je da samo sedam odsto odraslih jede dovoljno povrća
podeli vest:
Vaše zdravlje i produktivnost u svim sverama života direktno su povezani sa načinom ishrane koji svakodnevno primenjujete. Nutricionista Melisa Meier svojim klijentima uvek daje jednostavan savet. Kaže da se ne treba koncentrisati na to koju ćete hranu izbaciti sa svog jelovnika, već na onu kojom ćete ga obogatiti.
- To će bolje poslužiti na duže staze i pomoći vam da razvijete zdraviji odnos s hranom - piše u kolumni za Body+Soul.
Zato navodi četiri vrste hrane koje se smatraju najzdravijima na svetu, a verovatno ih ne jedete dovoljno.
Med je izvrstan antioksidans, što znači da ako ga jedete možete očistiti telo od raznih toksina
23.02.2024
ZdravljeOve voćke su bogate vlaknima koja usporavaju varenje i duže vas drže sitim
01.02.2024
MozaikTužna stvarnost je da samo sedam odsto odraslih jede dovoljno povrća, podatak je koji iznosi Meier.
Ako se pitate šta je dovoljno, to je pet porcija za žene, a šest za muškarce. Jedna porcija jednaka je jednoj šoljici sirovog povrća ili pola šoljice kuvanog.
Povrće je prepuno antioksidansa koji se bore protiv bolesti, obezbeđuje vlakna koja creva vole i nude obilje esencijalnih vitamina i minerala.
Pasulj, leblebija, grašak i sočivo premalo su zastupljeni na jelovnicima mnogih ljudi. Mahunarke sadrže vlakna, biljne proteine i ugljene hidrate s niskim glikemijskim indeksom.
Meier smatra da mahunarke treba da budu osnova svačije ishrane i podstiče ljude da ih konzumiraju barem dva do tri puta nedeljno.
- Ne samo da su nutritivno sjajne, mahunarke mogu da budu korisne u balansiranju šećera u krvi, pa čak i u smanjenju holesterola. Osim toga, istraživanja su povezala konzumaciju dovoljno mahunarki sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka - rekla je ona.
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeEvo o kojim zdravim napicima je reč
21.01.2024
Zdravlje30 grama, ili šaka, preporučena je količina orašastih plodova koju bi trebalo da konzumirate svaki dan, ali prosečni unos je nažalost samo pet grama.
Ne samo da su orašasti plodovi bogati masnoćama koje su zdrave za srce, već i obezbeđuju vlakna koja podstiču zdravlje creva i biljne proteine koji suzbijaju glad. Istraživanja su povezala konzumaciju orašastih plodova s nizom zdravstvenih pogodnosti, uključujući smanjeni rizik od bolesti poput dijabetesa i određenih vrsta raka.
Celovite žitarice poput ovsa, integralnog brašna i kinoe sadrže sva tri sloja žitarica. S spoljne strane nalaze se mekinje u kojima su vlakna, klica u jezgru je bogata mikronutrijentima, a u unutrašnjosti žitarice je skrobni endosperm. Rafinisane žitarice poput belog hleba i pirinča, s druge strane, sadrže samo skrobni endosperm pa nude manje mikronutrijenata.
Postoje naučni dokazi koji pokazuju da unošenje dovoljno celovitih žitarica može doprineti celokupnom zdravlju.
- Zapravo, istraživanja su povezala konzumaciju celovitih žitarica sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i određenih vrsta raka - rekla je ona.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
18.01.2024
ZdravljeKopriva je multivitaminska biljka koja leči i čisti telo od otrova - poboljšava cirkulaciju, poboljšava zdravlje kože i kose
17.01.2024
ZdravljeJeste li znali da se gotovo 90% serotonina zaslužnog za dobro raspoloženje i osećaj sreće proizvodi u našim crevima?
19.02.2024
ZdravljeDijabetes tipa 2 je posledica nemogućnosti tela da pravilno koristi insulin ili ga pankreas ne proizvodi dovoljno
09.12.2023
ZdravljeDanas se strogo posti, ne peva se, ne veseli se, a do Uskrsa, nedelje kada je Isus vaskrsao, ne zvone crkvena zvona
pre 15 minuta
DruštvoMi vam dajemo ideje od kojih sve namirnica možete napraviti intenzivne boje za farbanje jaja
pre 45 minuta
ČuvarkućaDa se ne ponovi! Da se nikad ne zaboravi, napisao je predsednik Vlade
pre 1 sat
DruštvoŠta ako se prvo jaje polomi? Otac Popović je odgovorio na razna pitanja koja potiču od nerazumevanja značaja farbanja jaja
pre 1 sat
DruštvoAleksandar Katai je ispred FK Crvena zvezda položio venac i upalio sveće
pre 2 sata
DruštvoPredstavnici Vlade položili cveće i odali poštu ubijenim u Ribnikaru
pre 3 sata
DruštvoGodinu dana je od tragedija koje su se dogodile 3. i 4. maja 2023. godine, a ubistva u osnovnoj školi ostavile su crni pečat na sve
pre 4 sata
DruštvoNajavljeno je da se očekuje i prisustvo članova rukovodstva večitih rivala kao i nekoliko igrača prvog tima
pre 4 sata
DruštvoPolicija na terenu i vrši uviđaj, a nedugo posle policije stigla je i vozilo Hitne pomoći koje je odvezlo ženu.
pre 30 minuta
BeogradNesreća se desila u jami na otkopu i tada je došlo do obrušavanja zemlje
pre 1 sat
RegionJedna od tema razgovora bila je i predstojeća izložba EXPO 27, ali i drugi važni projekti
pre 1 sat
SrbijaNjihova namera je i da se provokacijom srpskog naroda pokušaju izazvati incidenti
pre 1 sat
RegionKako je navela, neće se baviti puštanjem floskula, već konkretnim radom za rodnu ravnopravnost
pre 1 sat
PolitikaPredsednici Nemačke i Češke Frank-Valter Štajnmajer i Peter Pavel založili su se u utorak u Pragu za prijem novih država kandidata u EU
pre 2 sata
SvetNjoj su nanete teške telesne povrede
pre 2 sata
HronikaŽena čiji identitet nije saopšten popela se sa detetom u naručju oko 14 sati na jedno od stambenih zgrada u naselju Detelinara
pre 2 sata
Svet"Meni je to radostan praznik", istakla je pevačica narodne muzike.
pre 2 sata
Prvi RedNavršava se godinu dana od masovnog ubistva u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" 3. maja
pre 5 sati
DruštvoTog 3. maja, K.K. je na licu mesta ubio školskog čuvara i 9 učenika, ranio je nastavnicu istorije
pre 9 sati
DruštvoPre tačno godinu dana, svanulo je poslednje školsko jutro za naših devet anđela i čoveka koji ih je čuvao i o njima očinski brinuo
pre 9 sati
DruštvoCrvena boja je simbol radosti i vaskrsenja – zbog čega se jaja za Uskrs farbaju u ovu boju
pre 6 sati
DruštvoPop diva se obratila javnosti otvorenim pismom
pre 7 sati
Celebrity
Ostavite komentar