Zalepite svoju ZGODNU SLIKU na frižider: Evo koje je IDEALNO VREME za VEČERU ako želite da smršate
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeDijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
podeli vest:
Gubitak težine nije samo vežbanje, već i zdrave navike u ishrani. Zdravo seme je važan deo naše ishrane. Iako postoji mnogo opcija, laneno seme i čia seme su uglavnom omiljene. Obe vrste su pune hranljivih materija poput proteina, kalcijuma i vlakana.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine.
1. Anti-inflamatorni efekat
Laneno seme je superhrana koja sadrži omega-3 masne kiseline. Oni pomažu u borbi protiv zapaljenja u telu i sprečavaju oksidativni stres, objasnio je dijetetičar za "HealthShots". Pomažu u prevenciji raznih inflamatornih bolesti, kao što je reumatoidni artritis.
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeU pitanju je perfidna prevara, koja nije protiv zakona, a prisutna je svuda u svetu
21.08.2023
Čuvarkuća2. Zdravlje creva
Ove semenke takođe pomažu u promociji zdravlja creva, jer su bogate dijetalnim vlaknima. Vlakna fermentiraju u debelom crevu i poboljšavaju zdravlje creva tako što proizvode kratkolančane masne kiseline.
3. Antidijabetički efekat
Laneno seme je puno vlakana i zdravih masti. Ako se uzimaju redovno, mogu poboljšati osetljivost na insulin.
4. Antikancerogeno dejstvo
Zbog svojih antioksidanata, laneno seme može pomoći u sprečavanju ili smanjenju rasta tumora u telu. Takođe sadrže lignane (fitoestrogene) za koje se veruje da smanjuju rizik od raka u vezi sa hormonima i njihovom neravnotežom.
Foto: Unsplash.com
1. Smanjen rizik od srčanih oboljenja
Prisustvo alfa-linolenske kiseline u chia semenkama može poboljšati zdravlje srca.
2. Zdravlje kože
Ulje semena čia može pomoći u lečenju ekcema, kaže dijetetičar. Smanjuje učestalost svraba, podstiče zarastanje i poboljšava hidrataciju kože.
3. Antioksidativni efekat
Čia semenke sadrže antioksidante, kao što su kvercetin i kempferol. Oni pomažu u smanjenju upale u telu i štite telo od slobodnih radikala.
Ukoliko želite da izgubite na kilaži, ovi fitnes saveti će vam biti veoma korisni
12.08.2023
MozaikOvo otkriće bi moglo pomoći u sastavljanju dijeta i programa mršavljenja
26.07.2023
Mozaik4. Poboljšavaju zdravlje creva
Slično lanenim semenkama, čia semenke takođe poboljšavaju dobre crevne bakterije i promovišu zdravlje creva. Sprečavaju zatvor, jer su dobar izvor vlakana.
Laneno seme je bolje za mršavljenje, jer ima više rastvorljivih vlakana. Pomažu u kontroli apetita i daju dugotrajan osećaj sitosti. Za mršavljenje možemo uzimati dve kašike lanenog semena dnevno.
Dakle, mogu nam pomoći da izgubimo težinu, ali bi trebalo da budu deo dijete koja je puna hranljivih namirnica. Redovna fizička aktivnost je takođe važna.
Metoda japanskog doktora bolja od dijete, a potreban je samo jedan peškir
25.07.2023
MozaikOtkrivamo vam razloge zašto ne bi trebalo da se odričete šećera dok držite dijetu
12.07.2023
MozaikNedostatak sna može da uspori ili čak spreči gubitak kilograma, bez obzira na režim ishrane
04.06.2023
MozaikEndokrinolozi ukazuju da "ozempic" nije rešenje za mršavljenje, jer kada pacijent prestane da ga koristi, kilogrami se vraćaju
21.03.2023
DruštvoLjuta je za meštane, ali čujemo i za one koji dolaze i uvek se vraćaju, pravi raj na zemlji. Pogledajte fotografije i uverite se!
pre 7 sati
ReportažaProsečna junska penzija iznosi 45.719 dinara
25.07.2024
BiznisPovlači se proizvod sa srpskog tržišta
25.07.2024
BiznisKintija je navodno pronađena obešena u kući njenog partnera, koji je kasnije priznao policiji šta se dogodilo
25.07.2024
SudbineOdlazak Milana Lojanice je veliki gubitak za Srpsku akademiju nauka i umetnosti
24.07.2024
SudbineEksperimentsao je sa elementima džeza, fanka i roka u svom bluz zvuku
24.07.2024
SudbinePovodom nesreće oglasio se i njegov otac Horacio Ramos
23.07.2024
SudbineProizvod nije u skladu sa Uredbom REACH
15.07.2024
BiznisU Beogradu danas pretežno sunčano i toplo
pre 17 minuta
SrbijaOn je osumnjičen da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga
pre 9 sati
HronikaMaksimum ovog kratkog talasa je u nedelju
pre 9 sati
SrbijaVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 10 sati
SrbijaNije poznat razlog zbog čega je vozač kamiona izgubio kontrolu nad vozilom
pre 11 sati
SvetGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 12 sati
SvetPredsednika Srbije dočekao je predsednik Francuske sa suprugom Brižit Makron
pre 12 sati
PolitikaZa sada nema informacija o žrtvama i materijalnoj šteti
pre 13 sati
SvetVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 10 sati
SrbijaGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 12 sati
SvetZa sada nema informacija o žrtvama i materijalnoj šteti
pre 13 sati
SvetRadovi će se odvijati od 28. jula do 11. avgusta
pre 14 sati
BeogradPrema njegovim rečima, toplo vreme će se nastaviti i početkom avgusta, ali uz labilizaciju vazdušne mase
pre 15 sati
SrbijaPevačica je priznala da je čula da se otkazuju nastupi i da je loša sezona
pre 14 sati
Celebrity
Ostavite komentar