PAZITE ŠTA KUPUJETE - Ovo su najgori VOĆNI SOKOVI, jedan sastojak je znak da su OPASNI PO ZDRAVLJE

Jednu vrstu voćnog soka trebalo bi izbegavati, naročito svakodnevni unos, kako biste izbegli prikrivene skokove šećera, ali i da biste održali kilažu.

Džesi Fejder, trener i dijetetičar, otkrio je koji voćni sok treba eliminisati iz ishrane, jer negativno utiče na težinu i povećava šećer u krvi. Fejder je otkrio da sve vrste veštačkih aromatizovanih sokova (poznatih po tome što su puni šećera) treba da izbegavate.

U šarenom svetu voćnih sokova, postoji ogromna raznolikost koja mami naše nepce. Od klasične pomorandže i jabuke do egzotičnih mešavina, ovi napici često nude zgodan način da dobijete dozu vitamina i osveženja. Međutim, nisu svi sokovi napravljeni na isti način. Neki, prepuni dodanih šećera i bez vlakana, mogu povećati nivo šećera u krvi i potencijalno dovesti do gojenja.

- Voćni sokovi s veštačkom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori jer dovode do gojenja i skoka šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajskog punča, voćnih koktel sokova itd. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima - kaže Fejder.

On dalje dodaje da su ovakvi sokovi puni boja, sastojaka, šećera i kalorija. Ove stvari ne samo da će povećati šećer u krvi, već mogu dovesti do gojenja tokom vremena ako se konzumiraju svakodnevno.

Ostavite komentar