ŽESTOKE BORBE za ovaj grad u RUSIJI! 19 poginulih u ukrajinskim NAPADIMA, ljude izvalče iz RUŠEVINA (FOTO)
Povređeno 27 ljudi u napadu
VestiPonekad je nadutosti posledica stresa, a pojedine namirnice mogu da ublaže simptome "nervoznih creva" i regulišu probavni sistem
podeli vest:
Nadutost i neprijatni gasovi uglavnom su bezazlene prirode. U osnovi ovog problema, uglavnom je upotreba pojedinih vrsta namirnica, posebno znaste hrane, pasulja, gaziranih pića, prženih jela, grickalica.
Neprijatan osećaj nadutosti nekada je posledica povišenog stresa. Pored hrane koja doprinosi osećaju nadutosti stomaka, postoje i namirnice koje mogu da olakšaju varenje i da vam pomognu pri rešavanju ovog problema.
Avokado je namirnica bogata kalijumom koji kontroliše nivoe natrijuma u organizmu. Kalijum je eletkrolit koji je esencijalan za normalno funkcionisanje nerava i mišća. Natrijum zajedno sa ostalim elektrolitima reguliše acido-bazni status i balans vode u organizmu. Ukoliko ovaj sistem bolje funkcioniše manje je i nadimanja.
Banane su takođe bogate kalijumom. Istraživanje je pokazalo je da su žene koje su koristile po jednu bananu pre svakog obroka manje patile od nadimanja. Smatra se i da su banane bogate crevnim bakterijama koje smiruju gasove.
Ukoliko patimo od gasova i lošeg varenja, savet je da konzumirao malo celera koji će obezbediti dovoljne količine vode i podstaći proces varenja. Celer je namirnica koja nam obezbeđuje i flavonoide koji imaju moć da smanje upale u crevima.
Kurkuma je začin koji kariju daje prepoznatljivu žutu boju. Kurkumin je supstanca kojom ova biljka obiluje i koja kurkumi daje specifičan ukus, boju i miris. Kurkumin je začin i lekovito sredstvo. Studije pokazuju da kurkumin može ublažiti simptome sindroma nervoznih creva, nelagodost, regulisati probavni sisitem i nadimanje.
Sastojici nane mogu opustiti mišiće probavnog sistema i ublažiti nadimanje. Savet je da se posle jela popije čaj od nane bez dodataka.
Đimbir je namirnica koja podstiče delovanje crevnih sokova. Olakšava varenje i brže pražnjenje, pa na taj način sprečava nadimanje.
Špargla spada u red namirnica bogatih rutinom – flavonoidom koji smanjuje nivoe holesterola, reguliše krvni pritisak i jača krvne sudove. Špargle su dobar izvor inulina koji blagotovorno deluje na probavne probleme. Inulin je idealna hrana za dobre bakterije koje poboljšavaju apsorpciju hranjivih supstanci. Nerastvorljiva vlakna iz inulina hrane dobre bakterije u crevima olakšavaju varenje i omogućuju redovne stolice.
Komorač je korenasto povrće, bogato semenom koje poseduje jedinjenja koja ublažavaju grčeve. Ukoliko je manje grčeva i gasovi lakše prolaze kroz ceva i manje je nadimanja.
Ishrana koja uključuje upotrebu paradajza može obezbediti organizmu dovoljne količine likopena, antioksidansa koji smiruje upale. Paradajz je pun i kalijuma, koji smanjuje količine natrijuma koji izaziva nadimanje.
Kefir je napitak specifičnog ukusa i drgaocen izvor vitamina B12. Sadrži korisne bakterije koje regenerišu crevnu floru, regulišu varenje, čiste debelo crevo i sprečavaju pojavu gastritisa i čira. Ovaj napitak nalik fermentisanom jogurtu poboljšava porobavu i za čak 70 odsto sprečava pojavu gasova. Kefir se preporučuje i osobama osetljivim na laktozu. Sastavni deo kefira je tibetanska gljiva, koja se hrani mlečnim šećerom i na taj način čisti mleko od laktoze.
On je život izgubio u saobraćajnoj nesreći, a od zadobijenih povreda preminuo je na licu mesta
pre 16 sati
SudbineCrna Gora je poznata po tome što ima manjak parking prostora u sezoni, ali to nije jedino što muči turiste
pre 19 sati
BiznisPri izvozu neće biti izuzetno visokih carina na srpske poljoprivredne, farmaceutske i industrijske proizvode.
pre 20 sati
BiznisMošti ovog svetitelja se čuvaju u manastiru Ostrog koje je mesto hodočašća i za vernike drugih religija
pre 22 sata
DruštvoMože se izreći kada je u pitanju lakša telesna povreda, učestvovanje u tuči, uništavanje tuđe imovine...
pre 23 sata
DruštvoMeteorolog Nedeljko Todorović objasnio je sinoćnu pojavu polarne svetlosti
11.05.2024
DruštvoKada je reč o kašnjenju u otplati, docnja je bila najveća kod preduzetnika i to 6,1 odsto
11.05.2024
BiznisZa upis u bilingvalna odeljenja prijemni će se održati 18. i 19. maja
11.05.2024
DruštvoPovređeno 27 ljudi u napadu
pre 21 minut
SvetPročitajte kakvo nas vreme očekuje u narednh nekoliko dana
pre 45 minuta
SrbijaEmisija "Uranak" emituje se svakog jutra od 7.25 do 11.25 časova uživo na K1 televiziji
pre 1 sat
SrbijaEkipa Hitne pomoći je na licu mesta
pre 10 sati
HronikaPrema nezvaničnim informacijama, sve se odigralo večeras u Beogradu
pre 10 sati
HronikaPritvor je prema okrivljenima N. P, M. I, F. K, S. K. i B. P. određen iz zakonskih razloga
pre 10 sati
HronikaOn je rekao da za prijem tzv. Kosova ne postoji konsenzus već procene da je moguće skupiti dvotrećinsku većinu
pre 11 sati
PolitikaEvo ko će ga naslediti!
pre 11 sati
SvetNedavno je otkriveno i da Dina čeka blizance
pre 14 sati
CelebrityOn je na objasnio kako se osećao posle incidenta
pre 13 sati
TenisTamara Vučić i Olena Zelenska su obišle Kalemegdanski park i Beogradsku tvrđavu
pre 13 sati
SrbijaRukometaši Srbije niju uspeli da se plasiraju na Svetsko prvenstvo, pošto su u revanš meču baraža pobedili Španiju rezultatom 25:22
pre 12 sati
Ostali sportoviKako bi se kvar što pre sanirao, ekipe EPS-a su odmah poslate na teren i rade na normalizaciji električne energije
pre 12 sati
SrbijaOna je ranije danas položila svečanu zakletvu čime je stupila na dužnost
pre 11 sati
Region
Ostavite komentar