Em zdrave, em ne štete: ZUBAR otkriva NAJBOLJE i NAJGORE NAMIRNICE za ZUBE ujutru
On svoje pacijente savetuje da izbegavaju konzumiranje hrane i pića koji sadrže šećere i kiselosti
03.09.2023
ZdravljeIzbegavajte grickanje tokom dana, jer je to često motivisano emocionalnom, a ne fizičkom glađu
podeli vest:
Menopauza može biti teška za mnoge žene, ali možete sebi pomoći određenim namirnicama. Nutricionista Sju Kamp dala je savete o tome koje navike u ishrani treba izbegavati kako bi se ublažili simptomi menopauze. Takođe je otkrila da na hormone može uticati to gde jedete, a ne samo vreme i vrsta obroka. Ona tvrdi da je jedenje ispred ekrana velika greška i da može da pogorša pad estrogena koji prati menopauzu.
Sju savetuje da jedete dalje od radnog stola i ekrana računara ili telefona i da usporite. Dodaje da hranu treba što više žvakati. Žene imaju tendenciju da grickaju hranu baziranu na ugljenim hidratima, što može dovesti do porasta nivoa šećera u krvi. Zajedno sa padom estrogena u menopauzi, ovo može uticati na metabolizam i distribuciju masti.
On svoje pacijente savetuje da izbegavaju konzumiranje hrane i pića koji sadrže šećere i kiselosti
03.09.2023
ZdravljePrema statistici u poslednjih 15 godina je značajno opala potrošnja hleba u našoj zemlji
02.09.2023
Zdravlje- Morate da jedete dovoljno proteina, zdravih masti i raznovrsnog voća i povrća koje obezbeđuje vlakna. Sve ovo će pomoći vašoj digestivnoj funkciji i asimilaciji hranljivih materija. Trebalo bi da izbegavate grickanje tokom dana, jer je to često motivisano emocionalnom, a ne fizičkom glađu - objašnjava nutricionistkinja.
- Redovni obroci su dobri za većinu ljudi. Povremeni post može da pomogne nekima, ali ne svima. Počnite polako, možda tako što ćete prestati da grickate između obroka, a zatim pređite na 12-časovni post, na primer između večere i doručka sledećeg jutra - rekla je ona.
Sju je takođe istakla da je odabir prave hrane za podršku vašem hormonskom zdravlju od suštinskog značaja.
Koliko pneumonija može biti opasna, i kako da se otkrije na vreme
01.09.2023
ZdravljePreporučuje se da ga drže u frižideru ili na hladnom mestu pre serviranja i jela
31.08.2023
Zdravlje- Fitoestrogeni su supstance biljnog porekla koje se slabo vezuju za estrogenske receptore. Dokazano je da imaju balansirajući efekat na hormone. To uključuje sočivo, soju, leblebiju i laneno seme - kaže ona.
Nutricionistkinja preporučuje i povrće kao što su brokoli, karfiol, kupus, prokelj, rotkvice i kelj. Ovo povrće sadrži prirodno jedinjenje koje aktivno promoviše razgradnju estrogena.
Takođe savetuje da se ograniči unos kofeina. Negativan uticaj alkohola i kofeina, posebno na san, mnogi potcenjuju.
- Postoje pozitivni efekti kofeina, ali savetujem ne više od tri veoma male šoljice kafe dnevno, s ciljem da ih popijete pre ručka - zaključila je Sju Kemp.
Brojne studije su proučavale dužinu kažiprsta i domalog prsta kako bi otkrili neke karakteristike
31.08.2023
ZdravljeNajzdravijim smatra se omiljeni koktel Keri Bredšo - Cosmopolitan, a ono što se kod nas pije u večernjim izlascima nije za pohvalu
30.08.2023
ZdravljeDa li znate šta vaša koža voli da jede?
30.08.2023
ZdravljeDa li vas brine miris nekog dela tela? Evo šta može da znači ako neprijatnost dolazi iz ušiju, pupka ili usta
30.08.2023
ZdravljeMinistarka je navela da je ovaj događaj naveo sve da se vidljvost tema nasilja i bezbednosti dece bude veća
pre 11 minuta
DruštvoNa društvenim mrežama kruži snimak na kom se vide Taša i Marija koje su pokušale da stignu na proslavu praznika, ali su zalutale...
pre 12 sati
DruštvoOglasio se pradeda ubijene devojčice Danke. Evo šta je rekao o roditeljima deteta i o tome kako se osećaju...
pre 13 sati
DruštvoKako je rekao mandatar, vlada koju će voditi biće u najvećoj meri vlada kontinuiteta
pre 18 sati
DruštvoAgencija UN ističe da promena klime uzrokuje i niz drugih zdravstvenih problema zbog zagađenja vazduha, izlaganja štetnom UV zračenju...
pre 20 sati
Green WorldPrvomajski uranak je specifičan za zemlje regiona, a podrazumeva odlazak u prirodu i slavlje od ranih jutarnjih časova, pre izlaska sunca
pre 23 sata
DruštvoŠetnje do vrhova Kablara i Ovčara, uređenim pešačkim stazama prava su atrakcija za posetioce koji su se odlučili za aktivan odmor
pre 23 sata
DruštvoU skladu sa Zakonom o državnim praznicima, ovaj datum se kao praznik u Srbiji neradno obeležava dva dana
01.05.2024
DruštvoZa pet dana registrovano je 25.000 prekoračenja brzine, od čega je čak 70 odsto zabeleženo u naselju
pre 26 minuta
SrbijaPrijemu prisustvovao i ministar sporta Zoran Gajić
pre 43 minuta
SrbijaJeziva nesreća se dogodila sinoć malo posle ponoći na Bavaništanskom putu
pre 53 minuta
HronikaPredsednik Vučić organizovao je prvi put da u sedištu UN svedoče srpske žrtve rata u BiH i ispričaju svoju priču
pre 1 sat
PolitikaNe zna se pod kojim je okolnostima nesrećna žena stradala
pre 2 sata
HronikaKada se završi rasprava uslediće glasanje i polaganje zakletve nove vlade, čime počinje da teče njen mandat
pre 2 sata
PolitikaIncident se dogodio oko 3:45 ujutro
pre 2 sata
RegionEvo šta je izjavio upravnik školskog okruga Maunt Horeb, Stiv Salerno
pre 2 sata
SvetIncident se dogodio oko 3:45 ujutro
pre 2 sata
RegionU Srpskoj Pravoslavnoj crkvi, ovaj čin se vršio već u prvoj polovini 14. veka, kao što se vidi iz Tipika srpskog Arhiepiskopa Nikodima
pre 3 sata
SrbijaPročitajte kakvo će vreme da bude u narednih nekoliko dana
pre 3 sata
SrbijaEvo šta je izjavio upravnik školskog okruga Maunt Horeb, Stiv Salerno
pre 2 sata
SvetNa društvenim mrežama kruži snimak na kom se vide Taša i Marija koje su pokušale da stignu na proslavu praznika, ali su zalutale...
pre 12 sati
Društvo
Ostavite komentar