BOMBARDOVAN RUSKI AERODROM! Ukrajinci prvi put upotrebili ovu ZVER OD RAKETE - pogledajte kako izgleda (VIDEO)
Nove rakete imaju domet od 300 kilometara
VestiHolesterol ne boli i često nema simptome, ali ako uočite ovaj detalj na licu, idite odmah kod lekara
podeli vest:
Visok holesterol je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa veliki broj ljudi, a ne pridajemo mu dovoljno pažnje, odnosno ne shvatamo ga ozbiljno (najčešće ignorišemo).
Način života, stres, loša ishrana i manjak kretanja utiču na povećanje nivoa holesterola u organizmu.
U nastavku teksta pročitajte koji je to simptom koji možete da vidite i u svom ogledalu, a ukazuje upravo na ovaj zdravstveni problem, naučite razliku između dobrog i lošeg holesterola, pretnje koje loš kolesterol ima za zdravlje kao i metode kojima ga možete sniziti pre nego što posegnete za lekovima.
Visok holesterol negativno utiče na mnoge organe. Može rezultirati nakupljanjem naslaga na krvnim sudovima i dovesti do srčanog i moždanog udara, aneurizimi i kamenja u žuči. Takođe, često dolazi u "paketu" s visokim krvnim pritiskom i dijabetesom.
Postoji razlika između dobrog i lošeg holesterola. LDL kolesterol (lipoproteini male gustoće) u narodu se zove loš holesterol, a njegova zadatak je da prenosi holesterol iz jetre u ćeleije.
To je onaj holesterol koji može da prouzrokuje prethodno navedene zdravstvene probleme i treba ga držati pod kontrolom.
HDL (lipoproteini velike gustine) je dobar holesterol, a njegov zadatak u organizmu je sakupljanje viška holesterola iz krvi i transport u jetru gde se dalje razgrađuje. On sprečava i smanjuje štetu koju u organizmu pravi loš holesterol.
Jedan pogled u ogledalo može jako puno da otkrije o zdravlju. Kada se radi o masnoćama u krvi, dovoljno je obratiti pažnju na lice, posebno na predeo oko očiju.
Znak povišenog i visokog holesterola jesu masna tkiva na licu, naročito na području oko očiju gde je koža najtanja. Ako ih imate, lako ćete ih uočiti. Izgledaju kao malene kuglice masnoće ili voska, a ljudi koji ih imaju, treba redovno da kontrolišu holesterol.
Na rizik od dobijanja visokog holesterola utiču mnoge stvari - od genetske predispozicije do starosne dobi i pola. Na primer, žene koje su u perimenopauzi i menopauzi mogu da dobiju visok holesterol jer im telo smanjeno luči estrogen, a ovaj hormon utiče na metabolizam u organizmu.
Kada je pol u pitanju, muškarci su rizična grupa. Tu su još gojaznost, nezdrav način života, pušenje, manjak fizičke aktivnosti, stres, ali i određeni lekovi.
Dobra je vest da se povišen i visoki holesterol mogu sniziti promenom životnih navika. Pre svega, treba promeniti način ishrane - smanjiti unos hrane bogate masnoćama (iznutrice, žumance, crveno meso, punomasni mlečni proizvodi, fast food).
Takođe, treba izbegavati prženje hrane u dubokom ulju kao i pripremanje jela na svinjskoj masti i rafiniranim uljima. Umesto toga blanširajte hranu, kuvajte je u vodi ili na pari a umesto masti i putera koristite maslinovo, bučino i hladno prešano suncokretovo ulje.
Povećajte unos povrća i voća, žitarica (celo zrno) koje su bogate vlaknima, a umesto crvenog mesa i iznutrica jedite živinsko belo meso i ribu.
Osim ishrane, važna je i fizička aktivnost koja podrazumeva minimalno pola sata brze šetnje, a sve što je iznad toga - to je i bolje. Važno je oznojiti se.
Unos suplemenata se preporučuje kod ljudi koji imaju određene zdravstvene probleme
29.07.2022
ZdravljeNa jednostavan način uz pomoć nove aplikacije UVEK UZ TEBE proverite svoje trenutno stanje duše
01.08.2022
ZdravljeDnevni režim ishrane u trajanju od 10 sati tokom tri nedelje smanjuje nivo glukoze u krvi
26.07.2022
ZdravljePojedine namirnice sadrže nutritijente koji deluju stimulativno i ojačavaju kognitivne funkcije poput pamćenja i koncentracije
10.08.2022
MozaikDevojčica se nalazi u stabilnom stanju, ali može imati ozbiljne posledice
pre 52 minuta
DruštvoNavela je da je nabavka ovih aparata važna, jer je kod žena rak dojke najčešći uzrok smrtnosti od svih malignih oboljenja
pre 1 sat
Društvo1. maja i u nedelju, na Vaskrs većina objekata biće zatvoreno
pre 4 sata
DruštvoDodao je da je sve to deo programa "Skok u budućnost-Srbija 2027", koji je predstavio predsednik Aleksandar Vučić
pre 4 sata
BiznisU znak poštovanja i sećanja na njihove prerano izgubljene živote objavljeno je sećanje, a tekst prenosimo u celosti
pre 5 sati
DruštvoTokom Strasne sedmice zabranjeno je pranje veša, veselje, pijanstvo, čak i odnosi između supružnika
pre 6 sati
DruštvoFondacija Novak Đoković organizuje konferenciju "Roditeljske perspektive: Osećanja i jasne granice"
pre 7 sati
DruštvoGeneral major Luka Kastratović objasnio da je neophodno šest meseci služenja vojnog roka
pre 7 sati
DruštvoNove rakete imaju domet od 300 kilometara
pre 17 minuta
SvetUhapšena je jedna osoba zaposlena u Ministarstvu prosvete
pre 34 minuta
HronikaDanas je Beograd, Obrenovac i Pančevo zahvatilo veliko nevreme praćeno grmljavinom i gradom
pre 1 sat
SrbijaRekao je da će se izborima baviti posle odluke o prijemu Prištine u Savet Evrope, zakazane za 16. maj
pre 1 sat
PolitikaSaobraćajna nesreća dogodila se na putu iz Apatina ka Prigrevici
pre 2 sata
HronikaPredsednik je naglasio da će u teškom danu nastaviti svoju borbu, i kako kaže - određenih rezultata ima
pre 2 sata
SrbijaAmbasador Belhaž čestitao je predsednici parlamenta stupanje na novu dužnost
pre 3 sata
PolitikaZdravstvena inspekcija je odmah po prijavi izašla na teren i zatvorila ordinaciju "Beomedikus"
pre 3 sata
HronikaPevačica se pojavila u crnoj haljini, a na reveru ramonda cvet
pre 5 sati
DisplayFondacija Novak Đoković organizuje konferenciju "Roditeljske perspektive: Osećanja i jasne granice"
pre 7 sati
DruštvoJedan meč igra se na Veliki petak
pre 4 sata
KošarkaPojedinci smatraju da je suspenzija jedini način da se pošalje jasna poruka, kako bi se stalo na put nasilnom ponašanju
pre 7 sati
KošarkaIza nas na spisku su Bugarska, Letonija, Kongo, Rumunija, Kina, Gruzija, Litvanija, Filipini i Togo.
pre 8 sati
DruštvoTV zvezda ističe da sa njom saradnici uvek znaju na čemu su
pre 8 sati
Celebrity
Ostavite komentar