OGROMNE GUŽVE NA AUTOKOMANDI! "PEŽO" SMRSKAN u sudaru, delovi vozila rasuti svuda po putu (FOTO)
Na licu mesta nalaze se ekipe Hitne pomoći, kao i patrola policije koja vrši uviđaj
VestiTrčanje bi trebalo da bude usmereno na sveukupno zdravlje, a ne na postizanje takmičarskih rezultata
podeli vest:
Trčanje je mnogima omiljena sportska aktivnost i rekreacija u slobodno vreme. Ali, posle 40. godine vaš organizam više nije isti kao kad ste imali 20. Sa starenjem sposobnosti počinju polako da opadaju, otkriva fitness.com.
U zrelom dobu važno je ne preterivati, paziti na dovoljno odmora i izbegavanje povreda zbog pretreniranosti. Trčanje značajno doprinosi kardiovaskularnom zdravlju i formi, ali samo ako je pravilno dozirano.
Posle određenih godina, ova sportska aktivnost bi trebalo da bude usmerena na ukupno zdravlje, a ne na postizanje takmičarskih rezultata.
Stručnjaci ističu da trčanje mora da bude što sigurnije. Morate da krenete polako, postupno i primereno vašem trenutnom psiho-fizičkom stanju a zatim povećavate vreme i intenzitet aktivnosti.
Prilagodite očekivanja godinama i sposobnostima. Dobro je napraviti nedeljni plan trčanja, a u programu dobro je kombinovati kratke treninge snage i fleksiblnosti.
Uz dobar osećaj posle povratka sa staze, odvojite vreme za masaže, dovoljno odmora i oporavak. Izbegavajte jako sunce i visoke temperature, a tokom leta važno je dobro se zaštiti i imati odgovarajuću odeću.
A sad- patike na noge i - samo lagano.
Ovim su se pozabavili istraživači s Instituta za tehnologiju Masačusets (MIT) i razvili su novi način merenja uticaja globalnog zagrevanja
pre 11 sati
Green WorldBivša voditeljka K1 televizije je preminula 19. aprila, a sahranjena je 26. aprila, na Novom groblju u Beogradu
pre 14 sati
SudbinePravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 18 sati
DruštvoSamo 11% Srba aktivno traži posao u inostranstvu, pokazuje novi izveštaj
pre 23 sata
BiznisPrvo izvlačenje nagrada biće održano 11. maja
28.04.2024
BiznisKako da prepoznate da je po sredi prevara?
27.04.2024
DruštvoKako je navedeno, overa se vrši svakodnevno pomoću uvezanih informacionih sistema RFZO i Poreske uprave
27.04.2024
DruštvoJedna Beograđanka je podelila svoju priču
27.04.2024
BiznisNa licu mesta nalaze se ekipe Hitne pomoći, kao i patrola policije koja vrši uviđaj
pre 7 minuta
SrbijaNataša je imala samo 44 godine i iza sebe ostavlja dvoje maloletne dece
pre 16 minuta
HronikaPored bačene bombe iz pokretnog automobila, oni su otvorili vatru iz automatskog oružja
pre 29 minuta
SvetPredsednik Vučić će se obratiti iz zgrade Generalnog sekretarijata predsednika Republike
pre 33 minuta
PolitikaDesetine hiljada stanovnika ostali su bez struje nakon silovitih udara koji su počeli u petak
pre 50 minuta
SvetPoslednja sedmica Vaskršnjeg posta od najstarijih vremena provodi se u najstrožem postu
pre 1 sat
SrbijaPročitajte kakvo nas vreme očekuje u narednih nekoliko dana
pre 1 sat
SrbijaEmisija "Uranak" emituje se svakog jutra od 7.25 do 11.25 časova uživo na K1 televiziji
pre 1 sat
SrbijaPoslednja sedmica Vaskršnjeg posta od najstarijih vremena provodi se u najstrožem postu
pre 59 minuta
SrbijaEvo o čemu će sve govoriti
pre 14 sati
SrbijaOna je u septembru prošle godine na SP u Beogradu izborila plasman na Olimpijske igre
pre 14 sati
Ostali sportoviOvo je prva lista proglašena za predstojeće lokalne izbore u Novom Sadu, koji će biti održani 2. juna
pre 11 sati
PolitikaOvim su se pozabavili istraživači s Instituta za tehnologiju Masačusets (MIT) i razvili su novi način merenja uticaja globalnog zagrevanja
pre 11 sati
Green WorldKošarkaši Unikahe osvojili su prvi put u istoriji FIBA Ligu šampiona. Oni su u finalu u savladali Tenerife rezultatom 80:75
pre 10 sati
Košarka
Ostavite komentar