Umivate se jednom DNEVNO, ili češće? Evo šta kažu DERMATOLOZI šta je najbolje za VAŠU KOŽU i na šta da obratite pažnju
Ovo mnogo zavisi i od tipa kože
02.03.2024
MozaikVažno je da se hrana koju jedemo sastoji od raznolikog povrća, voća, izvora proteina i zdravih masnoća
podeli vest:
Oslanjanje na proizvode i zanemarivanje pravilne ishrane možda nije najučinkovitiji način poboljšanja izgleda kože.
Dakle, važno je da se naša ishrana sastoji od raznolikog povrća, voća, izvora proteina i zdravih masnoća. Osim toga, ključno je proceniti pravilan unos vitamina za potencijalne dobrobiti protiv starenja. Te promene mogu dovesti do značajnih poboljšanja kvaliteta kože.
Stručnjak za njegu kože i doktor Anil Rajani istakao je četiri vitamina koji su ključni za održavanje kože mladolikom i sjajnom.
Ovo mnogo zavisi i od tipa kože
02.03.2024
MozaikNavike u nezi kože lica stiču se još u detinjstvu, kako bismo što duže zadržali sjaj i mladolikost
02.02.2024
ZdravljeRajani preporučuje uzimanje dodataka vitamina D kako bi naša koža izgledala zategnuto. Iako je najbolje ograničiti izlaganje suncu kako bismo izbegli oštećenja od sunca i rak kože, on predlaže 15 minuta dnevnog izlaganja suncu, jer je vitamin D dobar za kožu.
Vitamin D često nastaje kada koža upije sunčevu svetlost. Napominje se da holesterol pretvara u vitamin D kada se to dogodi. Zatim se preuzima kroz jetru i bubrege te se prenosi kroz telo, što pomaže u stvaranju zdravih ćelija.
- Ovo uključuje ćelije kože, tako da se odnosi na kožu, a ne samo na telo - rekao je on.
Foto: Pixabay.com
Stručnjak tvrdi da se vitamin C u visokom nivou nalazi u spoljašnjem i unutrašnjem sloju kože, poznatima kao epidermis i dermis.
- Bori se protiv raka, deluje kao antioksidans, a njegova uloga u proizvodnji kolagena pomaže elastičnosti kože - rekao je.
Vitamin C igra ključnu ulogu u održavanju snažne i čvrste kože, doprinoseći njenoj otpornosti protiv spoljnih uticaja. Nalazi se u mnogim proizvodima za negu kože protiv starenja. Osim toga, vitamin C, koji je prisutan i u agrumima, podstiče zaceljivanje rana, smanjuje oštećenje ćelija i odgađa znakove starenja podsticanjem prirodne proizvodnje kolagena.
Rajani preporučuje redovan unos vitamina C za obnovu kože i sprečavanje suvoće. Preporučena dnevna doza iznosi 1000 miligrama, a dodaci ishrani obično nisu nužni, prema stručnjaku.
Foto: Unsplash.com
Baš kao i vitamin C, Rajani kaže da je vitamin E antioksidans čija je glavna funkcija u njezi kože zaštita od oštećenja uzrokovanih suncem. Vitamin E apsorbuje štetno UV svjetlo od sunca kada se nanese na kožu.
Uzimanje ovog vitamina takođe može pomoći u sprečavanju tamnih mrlja i bora. Pomaže i u lečenju upale kože, a poželjno je unositi dovoljno vitamina E putem hrane i dodataka ishrani. Nalazi se u orašastim plodovima i semenkama.
Prvi korak svakog skin carea je otkrivanje vašeg tipa kože. Ako je masna, evo saveta kako da je negujete
31.10.2023
MozaikPogledajte dlanove, linije na njima postoje zbog jednog vrlo važnog razloga
28.10.2023
MozaikDok dr. Rajani preporučuje dodavanje vitamina K u ishranu, naglašava da ne pomešamo K1 i K2.
On tvrdi da je nedostatak vitamina K2 jedan od uzroka bora. Ipak se fokusirao na vitamin K1, za koji kaže da ne deluje na kosti toliko koliko K2, te je bitniji u pomaganju telesnog procesa zgrušavanja krvi.
Istakao je da se vitamin K može pronaći i u različitim kremama za kožu te može sprečiti različita stanja kože.
Ovaj suplement je sve popularniji kod žena, ima velike prednosti, a važno je da naučimo kada se uzima i kada je najefikasniji
11.10.2023
ZdravljeVećina žena pravi grešku, misleći da dnevna nega tokom cele godine može da ostane ista
22.09.2023
MozaikDa li znate šta vaša koža voli da jede?
30.08.2023
ZdravljeLeto je većini ljudi omiljeno godišnje doba, ali preterano izlaganje suncu može da napravi probleme
28.06.2023
MozaikLjuta je za meštane, ali čujemo i za one koji dolaze i uvek se vraćaju, pravi raj na zemlji. Pogledajte fotografije i uverite se!
pre 4 sata
ReportažaProsečna junska penzija iznosi 45.719 dinara
25.07.2024
BiznisPovlači se proizvod sa srpskog tržišta
25.07.2024
BiznisKintija je navodno pronađena obešena u kući njenog partnera, koji je kasnije priznao policiji šta se dogodilo
25.07.2024
SudbineOdlazak Milana Lojanice je veliki gubitak za Srpsku akademiju nauka i umetnosti
24.07.2024
SudbineEksperimentsao je sa elementima džeza, fanka i roka u svom bluz zvuku
24.07.2024
SudbinePovodom nesreće oglasio se i njegov otac Horacio Ramos
23.07.2024
SudbineProizvod nije u skladu sa Uredbom REACH
15.07.2024
BiznisOn je osumnjičen da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga
pre 5 sati
HronikaMaksimum ovog kratkog talasa je u nedelju
pre 6 sati
SrbijaVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 6 sati
SrbijaNije poznat razlog zbog čega je vozač kamiona izgubio kontrolu nad vozilom
pre 8 sati
SvetGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 8 sati
SvetPredsednika Srbije dočekao je predsednik Francuske sa suprugom Brižit Makron
pre 9 sati
PolitikaZa sada nema informacija o žrtvama i materijalnoj šteti
pre 9 sati
SvetJavni tužilac će u daljem toku krivičnog postupka blagovremeno preduzeti sve istražne radnje
pre 10 sati
HronikaVučić je na poziv prve dame Zimbabvea Oksilije Mnangagva prisustvovala Regionalnom forumu o gastronomiji u Africi.
pre 6 sati
SrbijaGradske vlasti objavile su kako je požar izbio nakon eksplozije plinske boce
pre 8 sati
SvetZa sada nema informacija o žrtvama i materijalnoj šteti
pre 9 sati
SvetRadovi će se odvijati od 28. jula do 11. avgusta
pre 11 sati
BeogradPrema njegovim rečima, toplo vreme će se nastaviti i početkom avgusta, ali uz labilizaciju vazdušne mase
pre 12 sati
SrbijaPevačica je priznala da je čula da se otkazuju nastupi i da je loša sezona
pre 11 sati
Celebrity
Ostavite komentar