Da li ste primetili da se oslanjate više na jednu nogu? Evo šta treba da radite da vam telo ne bi stradalo
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILVisoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
podeli vest:
U današnje vreme, veoma je moderno nositi visoke potpetice. Da, žene izgledaju više i privlačnije. Ali, da li ste se ikada zapitali koji su štetni efekti nošenja visokih potpetica? Pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Da li vam je poznato da visoke pete ne izazivaju samo hronične probleme sa stopalima, već i dovode posledično do bolova u nogama i leđima. Dakle, visoke potpetice mogu imati uticaj na kolena, kukove, karlicu, leđa, menjajući pritom njihove položaje, a samim tim i posturu osobe.
- Štikle utiču na držanje osobe, zato što telo mora da se prilagodi nagibu koje štikle prave. Tako, štikla od 2, 5 cm naginje telo napred za oko 10 stepeni. Kako telo čoveka nije kruto i ima mogućnost prilagođavanja i postura se menja, tako telo pravi postularna podešavanja od prstiju do kičme. Na visinama od 7- 8 cm,telo se naginje 25 stepeni, da bi žena održala ravan položaj prilikom hodanja, mora da savija kolena i vremenom mišići buta izgledaju zategnutije, isto tako karlica se naginje unapred i kičma dobija zakrivljenost, što ističe zadnjicu - objašnjava on i dodaje:
- Takav izgled možda jeste privlačniji, možda... ali da li je dugoročno ispravno takvo stanje? Položaj u kome se nalazi zglob stopala, utiče da se ligamenti sa jedne strane skraćuju, sa druge izdužuju. Težina dominantno prelazi na prste, kolena su opterećena, što dovodi do hroničnih problema sa kolenima. Dalje posledice navedenog, prenose se na karlicu, skraćivanje pregibača u kuku, i izduživanje opružača. Ako nadovežemo ovaj problem, na svakodnevno sedenje od po par sati, posledice ce biti naročite - navodi Ivan.
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILIstezanje, koje su koristi i kako pravilno da se istežemo otkriva Ivan Milević, profesor sporta I lični trener
07.02.2024
ABSOLUTE STILSve ovo dovodi do toga, da se karlica naginje napred. A ako karlica nije u idealnom položaju, sve ostalo ce bit van svog ležišta. Kako karlica nije na svom mestu, posledice su nestabilniji zglobovi, neravnoteža, česte povrede.
- Kao prvo, ako ste već osetile slične tegobe, naša je preporuka da se obratite svom treneru i da odredite koji su mišici napeti, a koji su slabi. I u skladu sa tim, da odredite ciljeve. Drugo, bilo bi mudro razmisliti o nošenju ravne obuce, ili čak, neće vam škoditi da peta bude viša 1- 2 cm. Ako baš “morate” da nosite visoku potpeticu, gledajte da ne hodate u dužem vremenskom intervalu. Ako stojite, menjajte težište oslonca, povremeno sednite. Birajte, za te uslove, udobnu obucu. Uključite zadnjicu koliko možete tokom hodanja. Posle napornog dana, istegnite se, prijaće vam - zaključuje Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Jedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete
05.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
03.02.2024
ABSOLUTE STILMnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILPetrović je izrazila zadovoljstvo brojem preuzetih QR kodova i brojem odgovora tokom dana ubačenih u sanduče
pre 6 sati
DruštvoAdvokat Ognjen Božović kaže nije siguran da ćemo dobiti odgovore na pitanja koja nas muče u vezi sa tragedijom.
pre 8 sati
DruštvoPatrijarh je Veliki petak opisao kao dan sramote, stida i tragedije čitavog ljudskog roda, ali i dan šansi.
pre 8 sati
DruštvoOn je ostvario veliki uspeh plasmana u četvrtu zonu, koja je bilo takmičenje u rangu Druge savezne lige
pre 11 sati
SudbineDanas se strogo posti, ne peva se, ne veseli se, a do Uskrsa, nedelje kada je Isus vaskrsao, ne zvone crkvena zvona
pre 11 sati
DruštvoMi vam dajemo ideje od kojih sve namirnica možete napraviti intenzivne boje za farbanje jaja
pre 12 sati
ČuvarkućaDa se ne ponovi! Da se nikad ne zaboravi, napisao je predsednik Vlade
pre 13 sati
DruštvoŠta ako se prvo jaje polomi? Otac Popović je odgovorio na razna pitanja koja potiču od nerazumevanja značaja farbanja jaja
pre 13 sati
DruštvoDetalji ovog udesa biće poznati nakon što nadležne ekipe obave uviđaj
pre 6 sati
HronikaMoćni sistem je sa dometom od 15 kilometara dalekosežniji od svojih prethodnika TOS-1 i TOS-2 koji su imali i domet od šest kilometara
pre 6 sati
SvetPročitajte kakvo nas vreme očekuje u narednom periodu
pre 6 sati
SrbijaOn je dodao da će Srbija implementirati osnovne reforme na evropskom putu, jer je to u interesu svih državljana Srbije
pre 7 sati
PolitikaKina je uvek bila na strani međunarodnog javnog prava i uvek nas je podržavala, kao što smo mi uvek podržavali Kinu, rekao je Vučić
pre 7 sati
PolitikaPovodom godišnjice masovnog ubistva organizovan je program "Buđenje"
pre 8 sati
SrbijaNa mestu napada ubijeno je osmoro učenika i radnik obezbeđenja
pre 9 sati
BeogradEvo gde je njegovo telo pronađeno
pre 9 sati
HronikaNa mestu napada ubijeno je osmoro učenika i radnik obezbeđenja
pre 9 sati
BeogradMoćni sistem je sa dometom od 15 kilometara dalekosežniji od svojih prethodnika TOS-1 i TOS-2 koji su imali i domet od šest kilometara
pre 6 sati
SvetEvo gde je njegovo telo pronađeno
pre 9 sati
HronikaOrlan-10 je, inače, ruski dron koji je razvijen i proizveden u sanktpeterburškom preduzeću STC
pre 10 sati
SvetMuzička diva Lepa Brena rasplakala se pred kamerama K1 televizije
pre 9 sati
CelebrityOn je dodao da će Srbija implementirati osnovne reforme na evropskom putu, jer je to u interesu svih državljana Srbije
pre 7 sati
Politika
Ostavite komentar