Umesto KAFE pređite na čaj! Topi kilograme, jača IMUNITET, evo šta još kažu stručnjaci...
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeBrzi gubitak težine može da dovede do gubitka i mišićne mase, a ne samo masnoće
podeli vest:
Da li ste čuli za vojničku dijetu? Uprkos svom imenu, nema nikakve veze sa vojskom niti sa time kako ljudi u vojsci jedu. Ovaj plan uključuje trodnevnu niskokaloričnu ishranu na nedeljnom nivou, posle čega naredna četiri dana jedete sve što želite. Iako plan uključuje ograničenje kalorija, on takođe omogućava i konzumiranje ukusne hrane koja nije tipična za dijetu, poput kafe i deserta.
Tokom ovog režima ishrane ljudi se podstiču da unesu 1.400 kalorija prvog dana, 1.200 kalorija drugog dana i 1.100 kalorija trećeg dana i da se ovaj plan prati onoliko dugo koliko je potrebno da se postigne cilj.
Vojnička dijeta je takođe veoma specifična povodom toga jer se jede svaki dan. Nakon što završite tri restriktivna dana, možete preostala četiri dana u nedelji da jedete šta želite, ali je preporučeno da ne prelazite dnevni unos od 1500 kalorija, ako je vaš glavni cilj da smršate.
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeDijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
18.01.2024
ZdravljeTakođe je preporučeno da se pije puno vode i kafe bez mleka i šećera ako je moguće. Veštački zaslađivači se takođe ne preporučuju, ali je stevija dozvoljena.
Doručak:
1/2 grejpfruta
1 kriška tosta
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja
Ručak:
1/2 šolje tunjevine
1 kriška tosta
1 šolja kafe ili čaja
Večera:
85 g bilo koje vrste mesa
1 šolja zelenog pasulja
1/2 banane
1 mala jabuka
1 šolja sladoleda od vanile
Da bi roštilj dijeta bila uspešna, ključno je pridržavati se propisanog jelovnika i obratiti pažnju na način pripreme mesa
12.11.2023
GurmanlookDruštvene mreže i različiti blogeri propagiraju ekstremne načine ishrane pa na taj način mogu da dovedu do opasnosti
22.10.2023
DruštvoDoručak:
1 jaje
1 kriška tosta
1/2 banane
Ručak:
1 šolja svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 slanih krekera
Večera:
2 viršle (bez lepinje)
1 šolja brokolija
1/2 šolje šargarepe
1/2 banane
1/2 šolje sladoleda od vanile
Ovo je plan ishrane Nataše Bekvalac do zanosne linije
20.09.2023
MozaikAko želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeDoručak:
5 slanih krekera
1 kriška (1 unca) čedar sira
1 mala jabuka
Ručak:
1 kuvano jaje
1 kriška tosta
Večera:
1 šolja tunjevine
1/2 banane
1 šolja sladoleda od vanile
Ako ste alergični na neke sastojke, možete da zamenite jedne namirnice za druge: nemasno meso, riba, sveži sir, avokado, humus ili bademi za tunjevinu; zeleni ili biljni čaj za kafu; običan grčki jogurt, rikota sir, čedar sir, jaja ili šunka za sveži sir.
Dijetetičari upozoravaju da je ovo veoma restriktivan plan ishrane. Iako smanjenje unosa kalorija ponekad može da pomogne prilikom gubitka težine, ponovljeno ograničavanje može kasnije da izazove probleme, pa čak i da omete vaše ciljeve. Jednom kada se prekine ovakav plan, vrlo je uobičajeno da se kilogrami vrate, a ponekad i na veću težinu od predhodne.
Ni izvori kalorija nisu najzdraviji izvor, kako upozoravaju stručnjaci, jer navode da uglavnom potiču iz "problematičnih" masti.
Takođe, brzi gubitak težine može da dovede do gubitka i mišićne mase, a ne samo masnoće, što može da smanji brzinu metabolizma. To znači, dosledno vođenje vojničke dijete može zapravo da dovede do usporavanja metabolizma, što otežava gubitak težine.
I poslednje upozorenje je da veoma restriktivna faza ishrane može da vas dovede do prejedanja tokom manje restriktivnih dana, čime se stvara nezdrav odnos prema hrani.
Ona je dokaz da se uz pravilnu ishranu i redovno vežbanje može izgledati sjajno i sa skoro 60 godina
22.08.2023
MozaikStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
19.08.2023
ZdravljeMišel je danas u sedmoj deceniji i svojim izgledom i dalje očarava muškarce širom sveta
01.08.2023
CelebrityPopularna glumica ima dvoje dece sa košarkašem Milošem Teodosićem - sina Bogdana i ćerku Petru
28.07.2023
CelebrityPrema rečima Seničića, tokom prethodnih godina velika količina prtljaga putnika predstavljala je ozbiljan problem prevoznicima
pre 3 sata
DruštvoOvaj kolektivni ugovor na period od jedne godine zaključili su Reprezentativni sindikat
pre 7 sati
BiznisNapisao je knjigu "Vidimo se u čitulji: 20 godina posle"
pre 8 sati
SudbineOni će moći da učestvuju u saobraćaju samo ako imaju nalepnicu koju izdaje Agencija za bezbednost saobraćaja
pre 8 sati
DruštvoSahrana Slavice Radulović obaviće se sutra 2. juna u 13 časova na groblju u Rudaru kod Zvečana
pre 9 sati
SudbineOd košarkaša su se oprostili KK Partizan, Denver Nagetsi, kao i mnogi drugi
pre 12 sati
SudbineOn je na čelu tamošnjeg saveza proveo devet godina, a prvi put je na tu funkciju izabran 2012. godine
pre 23 sata
SudbineOglasilo se Ministarstvo poljoprivrede
31.05.2024
BiznisOko 150 zatvorenika raspoređeno je između zatvora u Landsbergu, Kemptenu i Augsburgu
pre 10 minuta
SvetZahtev je stigao od premijera neposredno pre glasanja, 23. maja
pre 25 minuta
PolitikaOn je navodno pre nesreće na Fejsbuku objavio snimak vožnje, prema kojem je vozio 200 km/h
pre 40 minuta
RegionLice će biti predato Tužilaštvu za ratne zločine.
pre 54 minuta
HronikaProšlo je više od dva meseca otkako je nestala mala Danka Ilić, za koju se kasnije pokazalo da je ubijena
pre 55 minuta
HronikaU ovom trenutku nije poznato kako je došlo do požara
pre 1 sat
SrbijaPreminula je majka Mišel Obame
pre 1 sat
SvetSledeće subote poslednje izvlačenje u ovom ciklusu
pre 2 sata
SrbijaU ovom trenutku nije poznato kako je došlo do požara
pre 1 sat
SrbijaIstovremeno, Jovana je odlučila da publiku obraduje i video spotom
pre 2 sata
CelebrityNikšićanin za kojim tragaju višestruki je povratnik u izvršenju krivičnih dela, do sada je više puta bežao iz SBP Dobrota
pre 3 sata
RegionTežak prekršaj i neverovatna situacija
pre 4 sata
KošarkaOni će moći da učestvuju u saobraćaju samo ako imaju nalepnicu koju izdaje Agencija za bezbednost saobraćaja
pre 8 sati
DruštvoOdbojkašice Srbije su tako došle do druge pobede u sedam utakmica
pre 10 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar