Sve bi da budu kao SINDI - a možda i mogu uz njenu DIJETU: Ona SKINE 5 kg za 7 dana, a JEDE 6 puta dnevno

Ako želite da imate izvajano telo kao Sindi Kraford - verujte moguće je. Ona svoju vitku figuru duguje meniju koji se sastoji od šest obroka tako izbalansiranih da telo u svakom dobu dana dobije baš ono što mu je potrebno.

Kako ne voli rigorozne dijete, već zdrav način života, ona je dokaz da se uz pravilnu ishranu i redovno vežbanje može izgledati sjajno i sa skoro 60 godina.

Kraford ima vrlo specifičnu ishranu. Jede pet do šest obroka dnevno. Pravilo je da su obroci manji, ali da se sastoje od 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto zdravih masti.

Ponekad ne može sebi da zabrani hamburger. Pošto "pogreši", model počinje naporno da trenira i primenjuje dijetu dve nedelje. Tokom ovog perioda, ona se oslobodi dodatnih kilograma (za nedelju dana možete izgubiti do 5 kg).

Glavno jelo ove dijete je nisko-kalorična supa napravljena od belog kupusa. Ovo jelo možete i trebalo bi da konzumirate 5 puta dnevno.

Supa se priprema na vodi uz dodatak šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna. Peršun normalizuje varenje i dobar je diuretik.

Foto: YouTube screenshot

 

Supa ne sme da sadrži krompir i drugo povrće koje je bogato ugljenim hidratima. Pored supe, možete dodati i sveže voće i povrće, mleko (jednom nedeljno, ne više od 250 ml), jogurt (jednom nedeljno ne više od 150 ml), smeđi pirinač.

Takođe, možete jesti meso (piletina ili ćuretina ne više od 150 grama) ili ribu (200 g), kuvanu za pari.

Inače, Sindi Kraford, Naomi Kembel, Linda Evanđelista i Kristi Tarlington krase septembarsku naslovnu stranu časopisa Vogue.

 

Ostavite komentar