Evo koje ZDRAVSTVENE PROBLEME stvaraju VISOKE ŠTIKLE
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
19.02.2024
ABSOLUTE STILDetoksikacija organizma odlična je stvar pred proleće, a naš sagovornik otkriva najbolji način da to sprovedete bez gladovanja
podeli vest:
Polako izlazimo iz sezone slava kada smo jeli previše masne i slatke hrane. Ostavljamo sedam saveta Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a, kako bismo lakše pomogli organizmu da što lakše, bez posledica, „preživi“ period preteranog unosa masnoća i šećera, kao kako da se ne oseti prolećni umor.
Detoksikacija bi trebala da podrazumeva lanac događaja koji se odnosi na više sistema i više organa u telu. Ako je jedan od sistema neefikasan, proces neće imati rezultat kakav ste želeli.
- Treningom ćete pospešiti znojenje, gde se velikim delom izlučuju toksini kroz kožu. Ovaj efekat možete takođe postići i odlaskom u saunu. Naravno, idealna je kombinacija. Dakle, koža je najveći organ u telu i treba joj omogućiti da izbacuje štetne materije - objašnjava naš sagovornik Ivan Milević.
Neke od opštih preporuka kada su disajni putevi u pitanju, odnose se na provetravanje prostorije u kojoj boravite, tj poboljšavanjem kvaliteta vazduha, izbegavanjem udisanja pušačkog dima i drugih štetnih hemikalija. Treningom takođe možete poboljšati protok krvi u pluća, a to dalje znači da omogućavate telu da toksine deportuje do jetre i bubrega, čime se filtrira krv.
- Limfa funkcioniše kroz sistem mišićnim radom. U najkraćem, limfa je tečnost koja teče kroz limfni sistem, koja putem limfnih kanala i čvorova filtrira bakterije i oštećene ćelije. Dakle, hranljive materije se dopremaju putem krvi do ćelije, zatim se otpadni proizvodi sakupljaju ,oštećene ćelije i bakterije, pre nego što se kao limfa odliva u limfne kapilare. Istraživanja su pokazala da se treningom povećava limfna efikasnost - navodi on.
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
19.02.2024
ABSOLUTE STILIvan Milević, profesor sporta, lični trener i osnivač absolutefitness - a
17.02.2024
ABSOLUTE STILPravilnom ishranom, možete olakšati rad jetre. Ishranom bez aditiva i prerađene hrane, kao i obezbeđivanje optimalnog unosa hranljivih materija, omogućićete bolji rad jetre.
- Bubrezi filtriraju krv od štetnih supstanci. Izbegavanje hemijskih i sintetičkih supstanci je prvi korak u poboljšanju funkcije bubrega. Hidratacija je takođe važna za poboljšanje funckija bubrega. Creva takođe igraju važnu ulogu u eliminaciji toksina. Različiti otpadni produkti koje odstranjuje jetra, dopremaju se do žučne kese, gde se transportuje u tanko crevo i nastavlja kroz crevni trakt da izađe iz tela kroz stolicu. Dakle, unosom kvalitetnih namirnica, omogućavate crevnom traktu da efikasnije radi, a samim tim i onemogućavate upalne procese, koji mogu dovesti do komplikacija - govori Milićev Ivan za K1info.rs.
Dakle, ne treba gledati na detoksikaciju kroz razne dijete, sokiće, gladovanja I ostale varijacije na temu, već kao jedan skup zdravih navika koje treba negovati I graditi takav stil života da vam sve ovo postati deo životnog stila.
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILMnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILVreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeU periodu od 2011. do 2023. godine 406 žena i devojčica ubijeno u porodično-partnerskom ili kontekstu seksualnog nasilja
pre 12 minuta
DruštvoNajnovijim talasima otpuštanja američke kompanije u kalifornijskim mestima Fremont i Palo Alto biće ugašene pozicije najnižih do najviših
pre 13 sati
BiznisNeće vam trebati uput za te preglede. Moguća i analiza krvne slike...evo u kojim ustanovama
pre 14 sati
DruštvoPred početak sezone, povećano interesovanje građana za putna dokumen
pre 14 sati
DruštvoGlumica Nataša Ninković primljena je u bolnicu nakon što joj je tokom probe pozlilo u pozorištu.
pre 15 sati
DruštvoSajt NEPRO izdao novo saopštenje
pre 16 sati
DruštvoAnđelko Aćimović kaže da je Angelina njihov anđeo čuvar koji je uvek sa njima
pre 18 sati
DruštvoGost emisije "Uranak" na televiziji K1 bio je endokrinolog, prof. dr Miloš Žarković
pre 19 sati
DruštvoGrađani koji su u poslednjih 11 meseci menjali prebivalište neće moći da glasaju na novoj adresi
pre 2 minuta
PolitikaU Beogradu pretežno sunčano i toplije uz slab do umeren jugoistočni vetar
pre 29 minuta
SrbijaDelegacija iz Narodne Republike Kine predvođena je ključnim nacionalnim Centrom za inovacije i održivi transport
pre 8 sati
PolitikaPutnički je udario u teretni, koji je bio na stanici
pre 9 sati
Beograd"Zajednička komisija za isleđenje vanrednih događaja nakon prikupljanja svih informacija utvrdiće uzroke ovog sudara", poručuje se
pre 9 sati
HronikaU Beo vozu bilo je četiri povređena putnika, od kojih su dvoje teže povređeni
pre 9 sati
BeogradMinistarstvo inostranih poslova Sjedinjenih Američkih Država je izdalo bezbednosno upozorenje
pre 10 sati
SvetGrađani koji su promenili prebivalište u toku 11 meseci, počev od 3. jula 2023, neće moći da glasaju na novoj, već na prethodnoj adresi
pre 10 sati
PolitikaIzraelska vojska pronašla tela troje talaca
pre 14 sati
SvetNakon sina i ćerke, stigao još jedan dečak
pre 15 sati
CelebritySajt NEPRO izdao novo saopštenje
pre 16 sati
DruštvoAnđelko Aćimović kaže da je Angelina njihov anđeo čuvar koji je uvek sa njima
pre 18 sati
DruštvoKazne će takođe biti strože, od 50 do 500 evra za pušače koji krše zabranu i od 500 do 10 000 evra za menadžere ili vlasnike preduzeća
pre 19 sati
SvetGlavna urednica "Pesme za Evroviziju", prokomentarisala je i srpsku predstavnicu
pre 22 sata
Display
Ostavite komentar