Da li ste primetili da se oslanjate više na jednu nogu? Evo šta treba da radite da vam telo ne bi stradalo
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILVisoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
podeli vest:
U današnje vreme, veoma je moderno nositi visoke potpetice. Da, žene izgledaju više i privlačnije. Ali, da li ste se ikada zapitali koji su štetni efekti nošenja visokih potpetica? Pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Da li vam je poznato da visoke pete ne izazivaju samo hronične probleme sa stopalima, već i dovode posledično do bolova u nogama i leđima. Dakle, visoke potpetice mogu imati uticaj na kolena, kukove, karlicu, leđa, menjajući pritom njihove položaje, a samim tim i posturu osobe.
- Štikle utiču na držanje osobe, zato što telo mora da se prilagodi nagibu koje štikle prave. Tako, štikla od 2, 5 cm naginje telo napred za oko 10 stepeni. Kako telo čoveka nije kruto i ima mogućnost prilagođavanja i postura se menja, tako telo pravi postularna podešavanja od prstiju do kičme. Na visinama od 7- 8 cm,telo se naginje 25 stepeni, da bi žena održala ravan položaj prilikom hodanja, mora da savija kolena i vremenom mišići buta izgledaju zategnutije, isto tako karlica se naginje unapred i kičma dobija zakrivljenost, što ističe zadnjicu - objašnjava on i dodaje:
- Takav izgled možda jeste privlačniji, možda... ali da li je dugoročno ispravno takvo stanje? Položaj u kome se nalazi zglob stopala, utiče da se ligamenti sa jedne strane skraćuju, sa druge izdužuju. Težina dominantno prelazi na prste, kolena su opterećena, što dovodi do hroničnih problema sa kolenima. Dalje posledice navedenog, prenose se na karlicu, skraćivanje pregibača u kuku, i izduživanje opružača. Ako nadovežemo ovaj problem, na svakodnevno sedenje od po par sati, posledice ce biti naročite - navodi Ivan.
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILIstezanje, koje su koristi i kako pravilno da se istežemo otkriva Ivan Milević, profesor sporta I lični trener
07.02.2024
ABSOLUTE STILSve ovo dovodi do toga, da se karlica naginje napred. A ako karlica nije u idealnom položaju, sve ostalo ce bit van svog ležišta. Kako karlica nije na svom mestu, posledice su nestabilniji zglobovi, neravnoteža, česte povrede.
- Kao prvo, ako ste već osetile slične tegobe, naša je preporuka da se obratite svom treneru i da odredite koji su mišici napeti, a koji su slabi. I u skladu sa tim, da odredite ciljeve. Drugo, bilo bi mudro razmisliti o nošenju ravne obuce, ili čak, neće vam škoditi da peta bude viša 1- 2 cm. Ako baš “morate” da nosite visoku potpeticu, gledajte da ne hodate u dužem vremenskom intervalu. Ako stojite, menjajte težište oslonca, povremeno sednite. Birajte, za te uslove, udobnu obucu. Uključite zadnjicu koliko možete tokom hodanja. Posle napornog dana, istegnite se, prijaće vam - zaključuje Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Jedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete
05.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
03.02.2024
ABSOLUTE STILMnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILNajnovijim talasima otpuštanja američke kompanije u kalifornijskim mestima Fremont i Palo Alto biće ugašene pozicije najnižih do najviših
pre 12 sati
BiznisNeće vam trebati uput za te preglede. Moguća i analiza krvne slike...evo u kojim ustanovama
pre 13 sati
DruštvoPred početak sezone, povećano interesovanje građana za putna dokumen
pre 14 sati
DruštvoGlumica Nataša Ninković primljena je u bolnicu nakon što joj je tokom probe pozlilo u pozorištu.
pre 14 sati
DruštvoSajt NEPRO izdao novo saopštenje
pre 15 sati
DruštvoAnđelko Aćimović kaže da je Angelina njihov anđeo čuvar koji je uvek sa njima
pre 17 sati
DruštvoGost emisije "Uranak" na televiziji K1 bio je endokrinolog, prof. dr Miloš Žarković
pre 18 sati
DruštvoNove cene goriva važe do 24. maja
pre 21 sat
ČuvarkućaDelegacija iz Narodne Republike Kine predvođena je ključnim nacionalnim Centrom za inovacije i održivi transport
pre 7 sati
PolitikaPutnički je udario u teretni, koji je bio na stanici
pre 8 sati
Beograd"Zajednička komisija za isleđenje vanrednih događaja nakon prikupljanja svih informacija utvrdiće uzroke ovog sudara", poručuje se
pre 8 sati
HronikaU Beo vozu bilo je četiri povređena putnika, od kojih su dvoje teže povređeni
pre 8 sati
BeogradMinistarstvo inostranih poslova Sjedinjenih Američkih Država je izdalo bezbednosno upozorenje
pre 9 sati
SvetGrađani koji su promenili prebivalište u toku 11 meseci, počev od 3. jula 2023, neće moći da glasaju na novoj, već na prethodnoj adresi
pre 9 sati
PolitikaHrvatska je dobila novu Vladu
pre 9 sati
RegionU pitanju je granata kalibra 76 milimetara iz perioda Drugog svetskog rata
pre 10 sati
SvetIzraelska vojska pronašla tela troje talaca
pre 13 sati
SvetNakon sina i ćerke, stigao još jedan dečak
pre 14 sati
CelebritySajt NEPRO izdao novo saopštenje
pre 15 sati
DruštvoAnđelko Aćimović kaže da je Angelina njihov anđeo čuvar koji je uvek sa njima
pre 17 sati
DruštvoKazne će takođe biti strože, od 50 do 500 evra za pušače koji krše zabranu i od 500 do 10 000 evra za menadžere ili vlasnike preduzeća
pre 18 sati
SvetGlavna urednica "Pesme za Evroviziju", prokomentarisala je i srpsku predstavnicu
pre 21 sat
Display
Ostavite komentar