Znate li da GUMICA za kosu može da pomogne DETETU da pravilno drži OLOVKU? Pripremite školarca na vreme
Pogledajte ovaj genijalan trik
13.05.2024
MozaikNeke namirnice su dobre za štitnu žlezdu, a neke mogu otežati njen rad, a naša sagovornica otrkiva jelovnike koji pomažu boljem radu iste
podeli vest:
Štitna žlezda stvara i proizvodi hormone zadužene za funkcionisanje različitih sistema u našem telu. Kada štitna žlezda proizvodi previše ili premalo ovih važnih hormona, znači da postoji bolest štitne žlezde. Postoji nekoliko različitih tipova bolesti štitne žlezde – hipertireoza, hipotireoza, tiroiditis i Hašimoto sindrom. Pitali smo našu sagovornicu Anu Todorović Banduku koja ishrana najviše odgovara radu štitne žlezde.
Štitna žlezda je mali organ u obliku leptira, koji se nalazi u prednjem delu vrata, omotan oko dušnika. Žlezda u obliku leptira, ima dva široka krila koja se protežu oko bočne strane grla.Štitna žlezda ima važan posao u našem telu – oslobađa i kontroliše tiroidne hormone koji dalje drže pod kontrolom metabolizam. Metabolizam je proces u kome se hrana koju unosimo u telo pretvara u energiju, koja se dalje koristi u celom organizmu kako bi mnogi sistemi našeg tela pravilno funkcionisali.
Ana Todorović sastavila je listu namernica koje poboljšavaju rad štitne žlezde.
Foto: Freepik.com
O preporukama za ishranu kod hiper i hipotireoze nutricionstkinja Ana Todorović Banduka piše za K1info.rs.
- Hleb od integralnih žitarica (heljda i ovas) ili bezglutenski, kao namaz staviti humus ili susamov tan, namaz
od bundeve, maslina, suncokreta, GI puter… Uz to, sezonska salata prelivena sa maslinovim uljem i limunovim sokom - navodi Ana Banduka.
- Humus – namaz od leblebija možete napraviti kod kuće - kaže Ana i dodaje:
Leblebije - mogu biti pečene, malo je ukusnije, malo belog luka, soka od limuna eventualno malo začina po želji. Sve staviti u blender. Ukoliko je previše gusto dodavati malo vruće vode ili maslinovo ulje do željne gustine - kaže ona.
Pogledajte ovaj genijalan trik
13.05.2024
MozaikOvo je 9 rečenica koje muškarci vole da čuju u toku intimnih odnosa
12.05.2024
LjubavSusam propržiti na tiganju, dodati malo soli, ubaciti u blender i otprilike 4 kašike maslinovog ulja na šolju susama se dodaje. Vrlo zdrav namaz za doručak je ovo.
Bazglutensko brašno ili kukuruzno pomešati sa maslinovim uljem, morskom soli, zelenim maslinama i dodati paradajz u prahu kao i malo vode. Smesu razliti u kalup i peći na 200 stepeni 20 minuta, na hleb mazati baziliko sos ili dodati suvi ruzmarin preko.
Za užinu možete uzeti jagode i 2 brazilska oraha.
- Predlog za ruča može biti riba po ukusu (tunjevina file, skuša, som, šaran, losos), grilovano povrće ili salata od sveže crvene paprike - kaže nutricionistkinja Todorovi Banduka.
Foto: Freepik.com
- Za drugu užina možete pojesti salatu od rendane zelene jabuke, celera, cvekle, malo oraha i limuna sa malo prirodnog meda - ističe ona.
Prema njenom savetu, bezglutenski hleb, grilovane tikvice prelivene maslinovim uljem i namazane povrtnim sosom su odličan izbor. Ili namaz od povrća (po izboru) na grilovane tikvice .
- Skuvate povrće, izblendirate, dodate malo kurkume, vrlo malo (nekoliko kapi) maslinovog ili kokosovog ulja (na vrh
kašičice) - kaže ona.
Iako ne postoji posebna dijeta koja se efikasno koristi za lečenje poremećaja funkcije štitne žlezde, ipak ove namirnice bi mogle da pomognu u boljem funkcionisanju celog organizma.
Kada je reč o genima koje dete dobija od oca i majke, tu se mnogo toga već i zna. Ono što se ne zna kakve gene dobija od baka i dedova.
11.05.2024
ZdravljeNova društvena mreža koja cilja na mlađu populaciju, "Nospace", počinje sa radom u junu ove godine.
11.05.2024
SvetIdealni su za doručak, večeru, užinu ili kada vam stignu gosti iznenada
11.05.2024
GurmanlookOna navodi da samo jedno jaje sadrži oko 185 mg holesterola
07.05.2024
ZdravljeProslava Bajrama traje četiri dana.
pre 9 sati
DruštvoVeliki broj građana već se nalazi u Univerzitetskom Kliničkom centru Srbije, a interesovanje ne jenjava i u drugim gradovima širom Srbije
pre 11 sati
DruštvoOvaj praznik poznat je i kao Hadži bajram, jer u ovim danima blizu dva miliona muslimana ide na hodočašće u Meku i Medinu
pre 14 sati
DruštvoOdnosi sa državom Srbijom su sjajni, uvek su bili čvrsti, kazao je muftija
15.06.2024
Društvo"Kurban bajram šerif mubarek olsun!", poručio je premijer
15.06.2024
DruštvoNa temu novih cena kafe u maloprodaji oglasio se nedavno i resorni ministar Tomislav Momirović
15.06.2024
BiznisU hotelima uglavnom borave strani gosti, dok domaći i dijaspora u većem broju počinju da dolaze u špicu sezone
15.06.2024
BiznisPrivredni rast u evrozoni ove godine biće skroman
15.06.2024
BiznisU urbanim sredinama očekuju nas tropske noći.
pre 29 minuta
SrbijaMilanova majka Marica ipak ne gubi nadu i za Kurir kaže da se nada najboljem
pre 51 minut
SrbijaZa sada nije poznato zbog čega je policija reagovala
pre 1 sat
SrbijaVozači koji imaju probnu vozačku dozvolu za B kategoriju Republike Srbije treba da znaju da ona ne važi ni u Severnoj Makedoniji ni u Grčkoj
pre 1 sat
SrbijaVozač cisterne kuvao je kafu u kabini i eksplodirala mu je plinska boca
pre 1 sat
BeogradNevreme ponovo nije zaobišlo ni poljoprivrednike ovog kraja, jer je u pogođenim selima pričinjena šteta na zasadimo voća i povrća
pre 2 sata
SrbijaNa ovoj deonici saobraćaj se odvija usporeno.
pre 3 sata
SrbijaObjava je u međuvremenu izbrisana sa Fejsbuka dok je bloger naknadno objasnio da je blokirana zbog pritužbi
pre 3 sata
SvetMilanova majka Marica ipak ne gubi nadu i za Kurir kaže da se nada najboljem
pre 51 minut
SrbijaEkipe na terenu, uvidjaj u toku, navodi se u saopštenju
pre 3 sata
SrbijaKako upozorava RHMZ, toplotni talas počeo je već danas u istočnoj Srbiji
pre 4 sata
SrbijaKako prenosi izveštač američke agencije, mnogi koji su krenuli danas na završni obred hadžiluka, pogotovu stariji ljudi, kolabirali su
pre 8 sati
SvetVeliki je broj navijača Albanije na ulicama Nemačke, do te mere da se u jednom trenutku procenilo da će imati čak 50.000 navijača
pre 12 sati
SrbijaOn sе nеdavno takmičio na Svеtskom kupu u katеgoriji KL3 i u finalu na 200 mеtara zauzеo jе šеsto mеsto
pre 8 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar