Svi znamo da AUTOFAGIJA TOPI KILOGRAME! Malo KO ZNA da ima VEĆE BENEFITE na RAD MOZGA, a EVO I KOJE
Sagorevanje više masnoća što je jedan od efekata autofagije dobro za zdravlje mozga, a tu su i drugi pozitivni efekti
28.03.2024
ZdravljePostoje trikovi da ubrzate metabolizam potrebno je da samo budete disciplinovani i pratite ove savete poznatih stručnjaka
podeli vest:
Na proces mršavljenja utiču mnogi faktori. Iako često krivimo ishranu i ugljene hidrate ili vežbanje koje nas iscrpljuje bez rezultata, među „krivcima” za neuspeh nalaze se i godine, ali i hormoni, koji s vremenom određuju promenu odnosa između mišićne mase i masti.
- Sa starenjem, proces mršavljenja je teži. Vremenom kod oba pola mišićna masa počinje da se smanjuje, a nepravilna ishrana može doprineti brzom povećanju masnih naslaga - rekao je Adrijan Kopčea, lekar specijalista za dijabetes, metaboličke bolesti i ishranu.Posle 40. godine metabolizam je sporiji
Ako tokom adolescencije metabolizam funkcioniše, u većini slučajeva, kao švajcarski sat, s vremenom se stvari menjaju. I to se takođe vidi na vašoj slici. Iako vodite računa o ishrani i trudite se da vežbate onoliko koliko vam gust raspored dozvoljava, lakše počinjete da se gojite, a kada želite da smršate, stvari ne idu tako brzo kao pre.
Hormonske promene, stresni periodi kada se ne hranimo kako treba i kilogrami nagomilani tokom trudnoće takođe se vide kada je posredi debljanje. Sve ove promene čine metabolizam „sporijim“ posle 40. godina, a sagorevanje kalorija se smanjuje.
U menopauzi je teže izgubiti težinu. Pored toga što sagorevanje više nije tako brzo kao sa 20 ili 30 godina, hormonske promene koje nastaju utiču na rezultate dijeta koje se drže u ovom periodu. „Tokom menopauze, često se stvaraju masne naslage na stomaku. Objašnjenje leži u višestrukim interakcijama između ženskih hormona (estrogena) koji se smanjuju u menopauzi i drugih hormonskih faktora, kao što su insulin, kortizol i leptin. Zato je proces mršavljenja težak“, objašnjava nutricionista Adrijan Kopčea.
Poteškoće kada je reč o ishrani imaju i osobe treće životne dobi, kod kojih je mišićna masa smanjuje. „Dijete koje drže stariji ljudi imaju proporcionalno veće destruktivne efekte. Osim toga, fizička aktivnost kod starijih ljudi može biti ograničena, često zbog problema sa zglobovima ili pak zbog nekih drugih kardiovaskularnih ili neuroloških stanja“, kaže nutricionista.
Sagorevanje više masnoća što je jedan od efekata autofagije dobro za zdravlje mozga, a tu su i drugi pozitivni efekti
28.03.2024
Zdravlje"Toliko sam jela da mi je nekada bilo neprijatno", navela je ona i otkrila kako joj je ovoliki gubitak kilograma pošao za rukom
18.03.2024
ZdravljeKilogrami su se nakupili, a dijete ne daju očekivane rezultate iako ih se pridržavate knjiški? „Prvi korak koji možete preduzeti da biste stimulisali metabolizam jeste da prilagodite svoje navike u ishrani rasporedu i potrebama. Da biste smršali na zdrav način, u bilo kojoj dobi, potrebna vam je pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i upravljanje stresom.
Mnogo puta ishrana može biti neodgovarajuća zbog promene osećaja gladi, ali i zbog porodičnog okruženja koje često dolazi do izražaja“, kaže nutricionista. Da biste smršali na zdrav način, važno je da osmislite program koji uključuje tri glavna obroka dnevno (jutro, ručak i veče) i dve užine; uključite lagana jela u ishranu, izbacite prženu hranu i slatkiše, da zamenite slatke ili slane grickalice voćem i obranim mlekom, u ishranu uvrstite namirnice koje imaju nizak sadržaj kalorija, ali daju energiju (kombinacija jogurta i voća, mlečnih i ovsenih pahuljica itd.).
Kada je posredi gubitak kilograma, žene nemaju sreće kao njihovi partneri, kažu stručnjaci. Hormonske promene koje se dešavaju tokom vremena, potom trudnoća, ali i smanjen nivo mišićne mase jesu prepreke koje ženama ne dozvoljavaju da održavaju formu tako lako kao muškarci.
Ruskinja već četiri godine nije na teniskim terenima, a izgleda kao boginja
21.03.2024
ZdravljeDetoksikacija organizma odlična je stvar pred proleće, a naš sagovornik otkriva najbolji način da to sprovedete bez gladovanja
11.03.2024
Simona StankovićStudije koje su sproveli naučnici sa Univerziteta u Misuriju, SAD, pokazale su da muškarci sagorevaju kalorije čak i kada se odmaraju, što je prednost u kojoj žene ne mogu da uživaju. Rezultati iste studije takođe su istakli činjenicu da žene teže gube težinu od muškaraca i zbog izbora hrane. Dok muškarci više vole mesna jela, žene su te koje unose više ugljenih hidrata, a oni se teže vare.
Dejan Čubrilo, fiziolog i profesor na Medicinskom na fakultetu dao je savet kako da očiste organizam od toksina i stresa
07.03.2024
ZdravljeOvaj biljni napitak ima dugu istoriju upotrebe u narodnoj medicini
18.02.2024
ZdravljeJedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete
05.02.2024
ABSOLUTE STILPrelomni trenutak bio je kada je pogledala svoju sliku i na njoj videla znojavu, tužnu, nesrećnu i izobličenu ženu
31.01.2024
ZdravljeDodavanje biouglja u smesu čini beton za 30 odsto jačim i smanjuje potrebnu količinu cementa za do 10 %
pre 4 sata
Green WorldNikola Rokvić nakon 31 dana pešačenja, stigao je do cilja u mestu Egina u Grčkoj u manastir Svetog Nektarija
pre 9 sati
DruštvoPrvog dana polaže se test iz srpskog jezika, zatim matematika, a trećeg dana test iz predmeta po izboru
pre 11 sati
DruštvoMinistar Usame Zukorlić juče je objavio da je njegova majka Umeja preminula
pre 12 sati
SudbineGlumci, pevači, influenseri i sportisti u videu podrške čitaju zastrašujuća pitanja koja tokom ročišta na suđenju žrtvava Mike Aleksića
pre 12 sati
DruštvoNama su otvorena vrata za edukaciju naših ljudi i to je jedan od glavnih ciljeva naše saradnje, rekao je dr Lončar
pre 13 sati
DruštvoPrva dama Srbije poručila je da je svaka žena heroj svog života i da je upravo u tome lepota žene
21.05.2024
DruštvoLaparoskopska hirurgija je minimalno invazivna hirurgija, objašnjava doktor Radovanović
21.05.2024
DruštvoPortparol nemačkog Ministarstva spoljnih poslova istakao je ranije danas podršku Berlina rešenju o dve države
pre 3 sata
SvetTo je prva međunarodna poseta nove predsednice Severne Makedonije, koja je na tu dužnost stupila 12. maja
pre 3 sata
RegionU nesreći je povređena 21 osoba, dok je jedan vozač stradao, a drugi je priveden
pre 4 sata
HronikaNaravno, biće mnogo licemerja, biće mnogo neistina, biće mnogo svega, na šta smo odavno naučili - rekao je Vučić
pre 5 sati
PolitikaOkupljeni građani nose srpske zastave, kao i zastavu Kraljevine Crne Gore i skandiraju "izdaja, izdaja" i "dole Vlada"
pre 5 sati
PolitikaDa li će Rezolucija o Srebrenici biti označena kao "važno pitanje", za sada je nije poznato - ali to dovodi do razlike u načinu glasanja
pre 6 sati
SrbijaJako nevreme ponovo je zahvatilo veći deo Srbije
pre 6 sati
BeogradSela kod Čačka i Gornjeg Milanovca zahvatilo je jako nevreme
pre 6 sati
SrbijaStevandić je Spajiću uputio pismo uoči sutrašnje sednice Generalne skupštine UN i zamolio ga da to ne shvati kao uvredu ili provokaciju
pre 7 sati
PolitikaSela kod Čačka i Gornjeg Milanovca zahvatilo je jako nevreme
pre 6 sati
SrbijaPovređen poznati italijanski paparaco Rina Barilarija
pre 8 sati
CelebrityDva proslavljena imena, svako dokazano u svojoj sferi, izvešće svoje najveće hitove, ali i uhvatiti se u koštac sa pesmama protivnika
pre 4 sata
CelebrityNa reviji su uživale Milena Ćeranić, Indira Radić i druge zvezde...
pre 7 sati
CelebrityIranska agencija IRNA izvestila je da se veliki broj vernika i ožalošćenih okupio u Tabrizu na trgu Šahid
pre 14 sati
Svet
Ostavite komentar