Pogledajte PRIPREME ZA USKRS u domu SEKE ALEKSIĆ! Sinovi joj pomažu u FARBANJU JAJA, prizor će vas raznežiti (FOTO)
Pevačica se pohvalila korpom punom šarenih uskršnjih jaja
04.05.2024
CelebrityObavezno jaja čuvajte u frižideru i to maksimalno sedam dana
podeli vest:
U susret najradosnijem hrišćanskom prazniku domaćice širom Srbije skuvale su i ofarbale jaja kako nalažu stari pravolavni običaji. Ipak, pitanje koje se neretko postavlja koliko kuvanih jaja tokom praznika je u redu pojesti kako ne bi imali zdravstvene tegobe. S obzirom da su jaja jedna od idealnih namirnica jer spadaju u grupu biološki vrednih proteina, ipak ne bismo trebali da preteramo sa unosom.
- Dva jaja dnevno bi bila idealna količina koja može da se pojede u toku dana. Misli se na dva cela jaja, dok količina belanceta može da bude veća. Količina od 2 jaja tokom dana bi bila bezbedna za zdravu osobu, medjutim posebnu paznju treba da obrate osobe koje imaju povišen holesterol u krvi i ljudi koji imaju problem sa žučnom kesom. Žumance je bogato mastima i holesterolom, i unos čak i jednog celog jaja, žumanceta, može da pogorša stanje kod ljudi sa kamenom u žučnoj kesi. Najbolji savet za njih bi bio da konzumiraju samo belance, a da žumance izbegavaju - rekla je Jelena Matković magistar farmacije i nutricionista dijetetičar iz Čačka.
Ona ističe da bi kuvana jaja trebalo čuvati u frižideru, i na taj način se mogu konzumirati sedam dana. Najbolje bi bilo iskoristiti belanca za salate, u kombinaciji sa sirom, povrćem i mesom. Ono što je takođe aktuelno pitanje jeste kako sa višenedeljnog posta preći na dosta jaču i mrsnu hranu.
- Prelazak na mrsnu hranu treba da bude postepen i umeren da ne bi došlo do lošeg varenja, nadimanja i mučnine. Preporuka je da se unose manje količine hrane rasporedjene u tri do pet obroka. Najbolje bi bilo da razmak izmedju obroka bude 3 ipo do 4 sata. Savetuje se da se unosi dovoljno tečnosti, prvenstveno negazirana voda u količini oko 2 litra dnevno. Gazirane napitke i alkohol ograničiti i biti umeren u njihovoj konzumaciji - kaže Jelena.
Pevačica se pohvalila korpom punom šarenih uskršnjih jaja
04.05.2024
CelebrityPoglavar SPC naveo je da u svetu odjekuje neutešni plač majki za stradalom decom, dece za stradalim roditeljima...
04.05.2024
SrbijaOsobe bez zdravstvenih problema i viška kilograma mogu sebi da daju oduška i da se malo više opuste tokom praznika, ali da ne zaborave na umerenost u jelu i piću.
Preporuka je da obroci budu potpuni i da se izmedju obroka ne gricka ništa. Kolače i torte bi trebalo jesti umereno i obavezno napraviti pauzu izmedju slanih i slatkih jela.
- Pre jela bi najbolje bilo popiti limunadu, a izmedju obroka piti dovoljno negazirane vode. Dobar način da sprečimo prejedanje je da pravilno kombinujemo namirnice, pa tako uz meso i jaja uključiti svežu salatu, ili kuvano povrće kao prilog. Ukoliko imate uslove, nakon obroka bilo bi poželjno da prošetate bar 20 minuta. Šetnja ili neka druga fizička aktivnost mogu da smanje potrebu za hranom i olakšaju varenje - zaključuje nutricionistkinja.
Uskršnje čarolije su ono što ostaje kao uspomena deci, evo jedne jednostavne aktivnosti koja će oduševiti celu familiju
04.05.2024
MozaikMi vam dajemo ideje od kojih sve namirnica možete napraviti intenzivne boje za farbanje jaja
03.05.2024
ČuvarkućaNjihova namera je i da se provokacijom srpskog naroda pokušaju izazvati incidenti
03.05.2024
RegionDan se provodi kod kuće, mirno i u čitanju molitvi, iščekujući najveći hrišćanski praznik Vaskrs
30.04.2024
SrbijaProslava Bajrama traje četiri dana.
pre 20 sati
DruštvoVeliki broj građana već se nalazi u Univerzitetskom Kliničkom centru Srbije, a interesovanje ne jenjava i u drugim gradovima širom Srbije
pre 22 sata
DruštvoOvaj praznik poznat je i kao Hadži bajram, jer u ovim danima blizu dva miliona muslimana ide na hodočašće u Meku i Medinu
16.06.2024
DruštvoOdnosi sa državom Srbijom su sjajni, uvek su bili čvrsti, kazao je muftija
15.06.2024
Društvo"Kurban bajram šerif mubarek olsun!", poručio je premijer
15.06.2024
DruštvoNa temu novih cena kafe u maloprodaji oglasio se nedavno i resorni ministar Tomislav Momirović
15.06.2024
BiznisU hotelima uglavnom borave strani gosti, dok domaći i dijaspora u većem broju počinju da dolaze u špicu sezone
15.06.2024
BiznisPrivredni rast u evrozoni ove godine biće skroman
15.06.2024
BiznisOn je istakao da bi transparentnost o nuklearnom naoružanju trebalo da bude jedan od temelja nuklearne strategije NATO-a
pre 16 minuta
SvetR.N. (37) je momentalno uhapšen
pre 32 minuta
RegionNastavak suđenja ozloglašenoj kriminalnoj grupi počinje danas
pre 59 minuta
HronikaPriča o dve sestre kada ih je posetio Isus Hrist je dobro poznata svima koji su čitali Bibliju
pre 1 sat
SrbijaU urbanim sredinama predstoje tropske noći
pre 1 sat
SrbijaEmisija "Uranak" emituje se svakog jutra od 7.25 do 11.25 časova uživo na K1 televiziji
pre 2 sata
SrbijaU urbanim sredinama očekuju nas tropske noći.
pre 11 sati
SrbijaOn je istakao da smatra da je njegovim saigračima nedostajao bolji završni pas
pre 10 sati
FudbalNije bio baš najsrećniji postavkom igre
pre 11 sati
FudbalIznerviralo je to Kostića, burno je odreagovao ali na svu sreću veći haos nije nastao
pre 11 sati
FudbalU urbanim sredinama očekuju nas tropske noći.
pre 11 sati
SrbijaZa sada nije poznato zbog čega je policija reagovala
pre 11 sati
SrbijaNavijači Srbije na tribinama ovacijama su pozdravili poruku Đokovića
pre 12 sati
Tenis
Ostavite komentar