Ove namirnice pospešuju RAST KOSE. Obavezno ih uvrstite u svoj jelovnik

Lepa i negovana kosa je "must" svake žene. Kako bi je održale lepom, mnoge žene če da se odluče za kupovinu raznoraznih skupih proizvoda, a stručnjaci savetuju da je pametnije posegnuti za određenim namirnicama i njima obogatiti jelovnik.

Naime, oni tvrde da konzumiranje određenih namirnica može uticati na kvalitet i podstaći brži rast kose. .

Jaja

Jaja su odličan izvor proteina koji utiču na zdravlje kose, čine je lepom i podstiču njen rast. Nedostatak proteina može da dovede do opadanja kose pa čak i gubitka.  

Foto: Pixabay.com

Spanać

Spanać sadrži folnu kiselinu, gvožđe kao i vitamine A (sprečava sušenje kože temena glave) i C koji podstiču rast kose.

Masne ribe

Losos, haringa i skuša sadrže fosfor i cink te su odličan izvor omega-3 masnih kiselina za koje je dokazano da utiču na rast kose i sprečavaju njeno opadanje.

Foto: Pixabay.com

Slatki krompir

Batat ili slatki krompir odličan je izvor beta-karotena (zovu ga i "provitamin A" zato što deluje kao prekursor u produkciji vitamina A), a u 114 grama ove namirnice nalazi se toliko ovog karotena da pokrije četiri puta veću količinu dnevno potrebnog vitamina A.

Avokado

Avokado, ta ukusna i zdrava voćka, vaše će telo snabdeti dovoljnom količinom vitamina E koji podstiče rast kose i neguje kožu.

Foto: Pixabay.com

Ostavite komentar